子供のお祝いテーブルへのスナックのための6つの選択肢

Anonim

フルーツホーン

レシピ:

サハラ100グラム

100グラムの小麦粉

2卵

50 Grクリームオイル

すべての成分を混ぜ合わせて、Wafelniceのウェハを焼きます。クリーム、新鮮な果物や果実とそれを記入してください - それは子供のテーブルのために軽食が簡単でしょう。カロリー食事を減らすために、レシピから砂糖を取り除き、ワッフルバナナやブドウの甘さを補償することをお勧めします。

ミニパンナコッタ

レシピ:

脂肪クリーム200ml

3 ST Lドライゼラチン

100グラムのフルーツピューレやジュース

2杯の乾燥ゼラチンとのミックスクリームを混ぜ合わせて、それらの高さの金型によって運転されます。冷凍に数時間冷蔵庫に入れてください。卓球ゼラチンをフルーツピューレで混ぜ合わせ、クリーミーなゼリーの上にバーストし、再び冷凍に入れて冷蔵庫に入れてください。

チーズドーナツ

材料:

1 UPコテージチーズ

100gの米の小麦粉

2チキンエッグ

ソリッドチーズ100グラム

グリーン/ハーブ/チェスト

ベーキングパウダー5グラム

私たち全員が焼くために葉の上に直ちにベーグルを混ぜ合わせます。チーズとゴマを振りかけます。それらをより厚くし、それを自由に感じなさい、それはもっと味わうでしょう。 190度前後に予熱したオーブンに15~20分間入れてください。

フルーツプレート:フルーツを半コルトとリングの形で味わうように、皿の上に広がっています。

デザート「クリスマスツリー」

成分(3マグカップ200ml):

ダークチョコレート100グラム

4牛乳4牛乳

脂肪クリーム200ml

1砂糖

1 St L COCOA.

0.5 PCSバナナ

装飾「クリスマスツリー」:

白いチョコレート100グラム

緑色の染料 - 数滴。

5個のわらクッキー

菓子走行

チョコレートは水浴中、電子レンジ内のパルス、または全袋にシフトし、沸騰した水を注ぐ。チョコレートのパッケージ暖かい牛乳を加え、混合し、お湯で出発します。冷たいクリームはボウルに溢れます。それらの下からパッケージを切ることを忘れないでください、脂肪成分は壁に残っているかもしれません、そしてそれなしで、クリームはchebではないかもしれません。クリーム、砂糖砂糖、真ん中に打ち勝つことはパフに変わります。ココアとチョコレートを吸う。バナナは立方体にカットされています。ガラスを飾るために、私はいくつかの薄いスライスを取り、内側からガラスにしっかりと押しました。私たちは主な質量でバナナを置き、メガネを埋め、冷蔵庫に数時間取り外します。それからあなたはマシュマロやホイップクリームを飾ることができます。

テストのソーセージ以下のビデオのレシピを繰り返します

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その日中、体は常に尿を伴って、そしてその後、呼吸などの体の通常の特徴により水を絶えず失わる。脱水を防ぐために、毎日十分な水を飲む必要があります。毎日どれだけ飲む必要があるかについて、さまざまな意見があります。医療専門家は通常250mlの8杯の250mlをお勧めします。これは1日当たり約2リットルに対応しています。しかし、あなたが飲みたくないとしても、あなたが一日を通して常に水を飲む必要があると信じています。この記事では、小説から事実を分離するための水消費のいくつかの研究について説明し、そしてあなたの個々のニーズに応じて高レベルの水和を簡単に維持する方法について説明します。あなたはどのくらいの水が必要ですか?それは多くのものに依存しており、人から男までさまざまです。大人のために、国立科学アカデミー、アメリカ工学アカデミーの一般的な推薦:女性のための1日1日あたり11.5カップ(2.7リットル)、1日当たり15.5メガネ(3.7リットル)これには、水、紅茶やジュースなどの飲み物、食品などの液体が含まれます。あなたは食べる製品からの水の平均20パーセントの水を得る。おそらくあなたは他の誰かよりも多くの水を必要とするでしょう。水の量もまたこれらの要因によって異なります。どこに住んでいますか。暑い、濡れた、または乾いた場所では、もっと水が必要になります。山中や高度で住んでいる場合は、もっと水が必要です。あなたの食事。あなたがたくさんのコーヒーや他のコーヒー飲料を飲むならば、あなたは追加の排尿のためにより多くの水を失うことができます。ほとんどの場合、あなたの食事療法の中で塩漬け、鋭いまたは甘い食べ物がたくさんあるならば、あなたはもっと水を飲む必要があるでしょう。新鮮な果物や野菜などの高水含有量で多くの水和製品を食べていない場合は、またはそれ以上の水が必要です。 太陽の中で屋外の時間を費やすと、暑い天候や暖房の疲れで費やすことができます。写真:unsplash.com。温度や季節。最も暖かい月には、発汗のため、クーラーよりも水が多い場合があります。あなたの環境あなたが太陽の中でより多くの屋外の時間を過ごしたら、暑い天候や暖房の部屋で、あなたは渇きを早く感じることができます。あなたがどのくらいアクティブです。日中に活動している場合は、たくさん行ったり立ったりしてください、あなたはテーブルに座っている人よりも多くの水を必要とするでしょう。あなたがスポーツに従事しているか、集中的な活動をするならば、あなたは水の喪失をカバーするためにもっと飲む必要があります。健康のために。感染や熱がある場合、または嘔吐や下痢のために液体を失う場合は、もっと水を飲む必要があります。糖尿病のようなそのような病気がある場合は、もっと水が必要です。利尿薬のような薬のいくつかの薬はまた水の損失を引き起こす可能性があります。妊娠中または看護乳房。あなたが妊娠中や餌を飼っているならば、あなたは脱水を避けるためにもっと水を飲む必要があるでしょう。最後に、あなたの体は2人の作業を実行します(またはそれ以上)。水の消費はエネルギーレベルと脳に影響を与えますか?その日の間に飲まないならば、多くの人々はあなたのエネルギーレベルと脳の仕事が悪化し始めると主張します。これをサポートしても多くの研究があります。女性を含む1つの研究は、演習が気分と濃度を悪化させ、頭痛の頻度を増加させた後の1.36%損失が1.36%であることを示しました。大学で12人の男性の参加を伴う中国で実施されたもう1つの研究は、36時間の飲料水の欠如が疲労、注意と濃度、反応速度および短期記憶に顕著な影響を与えることを示した。軽い脱水さえも物理的性能を低下させる可能性があります。高齢者の健康的な男性の臨床的研究は、体内の水の喪失は1%だけがそれらの筋力、力および持久力を減少させることを示した。体重の1%の損失はそれほど大きくないように見えるかもしれませんが、それはあなたがかなりの量の水を失う必要があることを意味します。通常、汗をかくときや非常に暖かい部屋で起こり、十分な水を飲まない。大量の水を使用して体重を減らしますか。代謝の増加と食欲の低下により、水の使用が体重を減らすことができるという多くの声明があります。この研究によれば、通常よりも多くの水の使用は、体重および体組成指標の減少と相関している。別の研究レビューは、慢性脱水が肥満、糖尿病、癌および心血管疾患と関連していることを示した。別の以前の研究における研究者は、1日当たり2リットルの使用が、熱質反応またはより速い代謝のために1日当たり約23カロリーのエネルギー消費量を増加させると計算された。飲料水は食事が消費するカロリーの数を減らすことができる前に約30分です。これは、身体が飢餓の渇きが容易であるという事実のために発生する可能性があります。...