Iku ume maka yogis abụwo mgbe nile bụ ihe kachasị arụ ọrụ maka ịhazigharị mmụọ, ụzọ kachasị dị irè n'ụzọ kachasị mma maka ịgwọ uche na ahụ. Naanị ugbu a, ọgwụ ọgbara na-achọpụta ihe àmà - dịka ọmụmaatụ, na-ekupụ iwe, wepu egwu, mgbu na ọbụna ịda mbà n'obi. Nku ume nwekwara ike ime ka usoro a ji alụso ọrịa ọgụ sikwuo ike, ike nke itinye aka na "homonụ nke obi ụtọ" - Serotonin na Oxytocin. Nchọpụta na mpaghara a na-egosi na iku ume nwayọ na-eme ka ọmịiko na usoro nyocha na nsụgharị onwe gị na ọnọdụ ịgwọ onwe ya.
Na Yoga, anyị nwere ike ịchọta ọ bụghị naanị iwe iwe ngwa ngwa, mana nnukwu arsenal nke usoro iku ume, nke ọ bụla - jiri ebumnuche ya. Ihe dị ka otu n'ime akụkụ Akwụkwọ Nsọ kwuru, sị: "Eluigwe ga-ejere gị ozi ma ọ bụrụ na ị na-eme ụdị iku ume ugboro abụọ n'ụbọchị, n'ụtụtụ, maka naanị nkeji atọ." A na-akpọ ụdị iku ume a "Simoli Pranama", ma ọ bụ "ume iku ume".
Alexey Merkov
Nke ahụ bụ ihe ị ga - eme. Jiri nwayọ nwayọ ma nwee ike ịgbanye mmiri, na-agbatị ụkwụ ahụ ma dọpụta ikuku dị ka ị na-a toụ necta, wee kpoo ya n'imi, ọbụna nwayọ nwayọ na omimi. Mgbe nkeji atọ gasịrị, ị ga - eche na ọnọdụ gị agbanweela. A ga-eme ụdị iku ume a na-enweghị njedebe oge, mana ọbụlagodi nkeji atọ.
E nwekwara ọtụtụ ụdị iku ume na-eji imi dị iche iche. Ọ bụrụ n'ịchọrọ izu ike - mechie mma imi, ma ọ bụ nwayọ nwayọ ma sie aka ekpe; Enwere ike iji ụdị iku ume a dị ka usọbọ maka ehighị ụra nke abalị. Ọ bụrụ na, na Kama, ịchọrọ ị cheụrị, mechie ọnya ekpe na, na-ebugharị afọ, na-emesi ike na-eweli ya ume - ụdị iku ume a ga-enye gị ike.
Enwekwara uzommeputa maka iku ume nke na enyere aka site na nchekasị - ọ na - eme ka uche nwee ike ịchịkọta ọnọdụ ndụ dị mgbagwoju anya. Mechie aka nri gị na nnukwu mkpịsị aka na-eku ume ma na-eku ume ma jiri nwayọ gafee aka ekpe, wee mechie obere mkpịsị aka ya na obere mkpịsị aka ya na aka nri. Na-efe efe naanị aka ekpe, naanị ikike, na-agbaso opekata mpe nkeji atọ.
A na-anwale usoro ndị a niile site na oge ma na-echekarị gị mgbe niile. Ọ bụrụgodị na ị na-elebara iku ume anya ka ị na-eku ume, na-enwe ikuku site na imi gị, ọ nwere ike gbanwee ọdịnihu gị, mee ka ị nwee obi ụtọ ma nwee obi ụtọ.