يۈرەكنى قوبۇل قىلىش
ھۆسن تۈزەشچىلەر قالايمىقانلىشىپ كەتتى: ھەر بىر قىز يەنىلا ياشلار, ھەر بىر قىز يەنىلا ئۇنىڭ ياشلىقى ۋە بويۇننىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش, ئەمما ئۇنى قىلىشقا ئالدىرايدۇ. ئەمما بويۇننىڭ بوينى مۇلايىم ۋە نېپىز. كۆزنىڭ تېرىسى! ماقۇللاپ مۇنداق دېدى: بىز قالايمىقانچىلىقلاشتۇرۇش رايونىغا دىققەت قىلىمىز, ئۇششاق ئۇيۇشسىز ئورتاقلەشلەرنى قوللاندۇق, بىز بىلەن ئالاقىلىشىپ, نۇقتىلارنى ۋاقتىدا تاللىشىمىز ۋە تاللاشنى ۋاقتىدا تاللىشىمىز ۋە تاللاشنى ھەل قىلىشقا تىرىشىمىز ۋە توختىتىشقا ئۇرۇنمايمىز. شۇنىڭ بىلەن بىللە, بوياق ۋە كۆكرىك رايونىنىڭ قىياسچىسى يۈز ئۆرۈپ ئاسماننىڭ تېرىسى تېخىمۇ تېز ئۆيدۇ (ۋە پۈتۈن گەۋدى). بۇ رايونلارنىڭ مايلىق تالىل تىلىدىن خالىي ۋە نەملىك قىلىشقا مەسئۇل چۈشىنىشى كېرەك. ۋاساي, ئەمما بۇ مۇھىم تالا يېتەرلىك ئەمەس, ئەينەك يېتەرلىك بولسا تېز ئەمەلگە بېرىدۇ.
بۇ رايونلارنىڭ تېز قېرىپ كەتكەن مۇھىم ئامىل, مېتروپومىيىلىك, مېترو فۇت ۋە كۆكرەكنى ئۈزۈپ, گارو ۋە كۆكرەكنىڭ ئۇزۇن خالتىسى. ئاخىرقى قېتىم ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنى يۈزى ۋە قاپىقىدەلا ئىشلىتىسىز? ئوخشاش!
جىسمانىي كۈچنىڭ كەمچىللىكىمۇ بويۇن ۋە كۆكرەكنىڭ ئاھاڭنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ. شۇڭلاشقا توغرا خىزمەتنىڭ ئىنتايىن مۇھىم, بېشىنىڭ ئوڭ قوندى. بويۇن مۇسكۇلىنىڭ ئاسان جىددىيلىكلىرى پەقەت سىزگە پايدىلىق. بۇ ئېڭىكى ئالدى ۋە ئازراق قاراش كېرەك, ئەمما يەر يۈزىگە قارىتا ئەمەس. مۈرىسى, كۆكرەك - چاق. دائىم, بېشىڭىزنى ئەستايىدىللىق بىلەن تاشلاڭ, ئەڭ ياخشىسى - بىر كۈنى كەچتە چېنىقىش ئۆيىدە 15 مىنۇت. بۇ خىل ئاددىي ئۇسۇلدا ساقلىغان ئاددىي ئۇسۇلدا ساقلاڭ, بويۇننىڭ ئاتالمىش ھالقىلىرىدىن ياخشىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش. بۇ تەتۈر ئېغىر دەرىجىدىكى پارلاق «گۈزەللىك قورساق» بولۇشنىڭ ياردىمىدە ھەتتا ئۇنىڭدىن ئالدىن ئاسلىنى بېقىش كېرەك.
بەلكىم سىز بەلكىم بالىلىق دەۋرىدىكى ئىنتىلىشنى ئاڭلاڭ, يالغان سۆزلىمەڭ! باش بېشىنىڭ كەينىدە كەلگۈسى ماي ئامانەت قويۇشنىڭ نىسبىتىنىڭ يۈز پىرسەنتى ۋە ئۈچىنچىسى. ئېگىز, ياپيېشىل ياستۇق, بويۇن ياساش ۋە بويۇن, بوينى ۋە ئومۇرتقىسى ۋە ئومۇملاشقاندا.
يولدا, بەزىدە بويۇننىڭ ئاندىلا تېرىسى ياش ئۈنۈم ئەمەس, ئەمما تۇيۇقسىز ئورۇقلاشنىڭ نەتىجىسى. ئۇنىڭدىن باشقا, چوڭ بوغرادى شۇكى, ماخساپ, مۇتەخەسسىسلەر بولسا, مۇتەخەسسىسلەر يېتەرلىك بولغاندا سىزگە لىق قوشۇمچە كىلوگىرام بار, ئۇۋۇلاش داۋالاش دوختۇرى ۋە ئالدامچىلارنىڭ بارغانسىرى نەشىشىدىن قەتئىينەزەر.
يولدا, ئۇۋۇلاشنى ئايرىم سۆزلەشكە ئەرزىيدۇ. بەزىلەر ھەر كۈنى دېگۈدەك دېگۈدەك مەركەزلەشتۈرۈشنى تەشەببۇس قىلدى, بىرەيلەن ماختىنىدى. ماركا ئىرىنا IRIRA نى ياراتقۇچىسى «كىشىلەرنىڭ ئۇسۇللىرى بىزگە كۆكرەكنىڭ كونىنى ماسلاشتۇرۇشنى تەۋسىيە قىلىمىز. بۇنى قىلىش مۇمكىن ئەمەس. ئەڭ كۆپ بولغاندا سىز سېتىۋالالايسىز - بىر گۈزەل ئۇۋۇلاش رەسمىيەتلىرىنىڭ ئىچىدە بىر گۈزەل ئۇۋۇلاش تەرتىپى, قايسىسى چىراي, بويۇن ۋە بويۇن قىسمى بىلەن مۇرەككەپ. ئۇنتۇپ قالماڭ: ئەگەر ئائىلىڭىزدىكىدە ئاممىۋى سوراش بولسا ياكى ئۆزى خالىغان بىر خىل ئۆسمە (بېزەلگەن, يامان غەرەزلىك) ياكى ھەر خىل ئۇۋۇلاش, شۇنداقلا بۇزۇلغان ھەر خىل ئۆسمە ماددىلار بار. ئۇلار قان ئوبورلىنى ئۆتىدىكەن, بۇ راك ھۈجەيرىسىنىڭ تەرەققىياتىغا ياكى ئۆسۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ». قانداقلا بولمىسۇن, سالقىن سۇ ھەقىقەتەن تېرە ئېلىپغا توخۇقا ئېلىپ كېلىشكە قادىر بولۇپ, روزا تۇتقان ياكى كېيىن مۇز كۇلۇبى بىلەن تىرەك ۋە بويۇننى تەۋسىيە قىلىمىز - ئەڭ تۆۋەن ھەقسىز ماسلاشۇش ۋە تېرە پاراخوتلىرىنىڭ تاملىرىنى كاپالەتلەندۈرۈشكە كاپالەتلىك قىلىمىز.
Amriusory
شۇڭا, ئۇلارنىڭ كۆكرىكى ۋە بوينىنىڭ تەقدىرىنى ئېغىر دەرىجىدە تاشلاپ, ئۇلارنىڭ كۆكرىكى ۋە بوينىغا ئېغىر تايىنىشقا يېتەكچىلىك قىلىمىز. ئالدى بىلەن ئېھتىيات قىلىڭ, ئېھتىياتچان شۇنى ئەستايىدىللىق بىلەن بېسىپ تۇرۇپ, گىرىم قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ, چاڭ-توزاننىلا كۆرگىلى بولىدۇ ھەمدە يۈزتىنلالا قالالايدۇ, شۇنداقلا «مەسىھ» رايون. ئۇلار ئۈچۈن, يۈزگە قارىغاندا يۇمشاق دېتال تاللاڭ, ۋاسىتە - سۈت ياكى كۆپۈكنىڭ تۈزۈلۈشى مۇكەممەل ماسلىشىدۇ. تېرىنىڭ تونىشىنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
كۈندىلىك ئىشلىتىشنى تاللىغان ياخشىراق دېگەن نېمە? «ئەلۋەتتە, نەملىك ساقلاش ياكى ئوزۇقلۇقۇمنى دېگۈدەك بويۇن ۋە بويۇننى بويۇن ۋە بويۇنغا قوللىنىلىدۇ. ئەمما قورشاۋغا تۈزىتىش كىرگۈزۈش ۋە چىڭىتىش ئۈنۈمى ئۈچۈن, چۈنكى ئۇلارنىڭ ئورتاقلىشىشى ۋە قۇرۇلمىسى بار مەھسۇلاتلارنى مەخسۇس ئىشلىتىشى كېرەك. قايماق تېخىمۇ قويۇق ۋە باي. ئۇلار تېخىمۇ ئوزۇقلۇق ۋە كۈچەيتىش زاپچاسلىرى, ۋىتامىن ۋە ئوكسىدلارغا قارشى تۇرىدىغان تېخىمۇ كۆپ ئوزۇقلۇق ۋە كۈچەيتىش. غەمبە قايتىش ۋە رايونىنىڭ تەركىبىدە ئالاھىدە گەۋدىلىنىدىغان ئوت بولۇپ, بويۇن ئومۇميۈزلۈك رىستارلارنىڭ تەركىبگە ئېلىپ بېرىلىدىغان, «Eisenberg prisal Trane trauns. سىز پاكارلاش ئارقىلىق چاۋشيەننى ئىشلىتىشنى قولدىن بېرىپ قويۇشىڭىز كېرەك, ئىتتىك دېگۈدەك ئىتتىرىش دېگۈدەك. ئالقاننىڭ ئارقا تەرىپىدىكى بويۇن رايونىنى ئازراق چايقىتالايسىز, ئېڭەكنىڭ ئاستىدىكى رايونغا دىققەت قىلالايسىز. ئەگەر سىز بۇ تېخنىكىنى كۈندە ئىككى قېتىم قايماق سالىدىغان بولسىڭىز, سىز يىغىۋېلىشقا قاتناشقۇچىلارنى يىغىنچاقلاپ چىقىڭ.
ئەگەر بىز ئالاھىدە كۆڭۈل بۆلۈش توغرىسىدا پاراڭلاشساق, تېرىنىڭ كونكرېتلىرىنى ئەسلەش ناھايىتى مۇھىم - شۇڭا, تاجاۋۇزچى ئەسكەرنى ئۇنتۇپ قېلىش كېرەك. يۇقۇملىنىشنى يېڭىلاش, ئالاھىدە يېنىك كىسلاتا ئارىلاشمىسى ئىشلىتىڭ (بادام, سۈت زىغىرلىرى) ئەڭ تۆۋەن مەركەزلەشكەندە. مېخانىكىلىق سۈرتكۈچنى ئۇنتۇپ, مەڭگۈ: چوڭ زەررىچىلەر يارىلانغان ۋە تېرىگە سوزۇلغان.
ھەپتىدە بىر قېتىم سىزنىڭ ئوزۇقلۇق ماسسىسى بىلەن ئۆزىڭىزنى بېرىمەن. IRNina Nikolava ماس قەدەمدە ياكى Gel Mork نىڭ ئۈستىنى مەسلىھەت بېرىدۇ (توڭلىتىلغان ۋە تارتىپلا) ئالۋراڭ ماسكا: «ئالدامچىلىق ۋاكالەتچىسىنىڭ ئاكتىپ ماددىلىرىنى كۈچەيتىپ, تېرىنىڭ ئاكتىپ ماددىلارنى كۈچەيتىدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇلغان: ئەگەر سۇ تەڭپۇڭلۇق كۆرسەتكۈچلىرى نورمال بولسا, تېرىلەر تېخىمۇ ئۇزۇن ۋاقىتتا بولسا, ئۇنىڭ تەركىبىنى ئاستىلىتىدۇ ».