سېھىرگەرلىك ئۆتكەندە, توك ئاستروزلىرى دەرھال كىشىلەرنىڭ يورۇتۇلۇشى دەرھال كىشىلەرنىڭ كۆپىنچىسىچە كىشىلەرنىڭ زىچنەتلىكىنى دەرھال قاپلاپ, سېھىرگەرلەر ئارىسىدا كەڭ كۆلەمدە كېسىۋەتتى. ئۇنىڭ ماھىيىتى ئىچكى ئېنېرگىيە ئېقىمىنى يېشىپ بېرىدىغان ئەرگە ياردەم قىلىۋاتىدۇ. بىز VedAS دىكى ھىندىستان رېتسېپلىرىنىڭ تېمىسىنى داۋاملاشتۇردۇق, بۈگۈن سىز ئاساسلىق رېتسېپ سەيشەنبە كۈنىنى ساقلاۋاتىسىز.
سەيشەنبە - مارس كۈنى
سەييارە مارس, ھېسسىياتى ۋە ھېسسىيات باشقۇرغان, شۇڭا بۈگۈن سىز يۈرەك دېگىنىدەك ھەرىكەت قىلسىڭىز بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, ئېھتىياتسىزلىقتىن ۋە ئىتتىك دېسلى قوللانمىسىڭىز, يېقىمسىز ۋەزىيەتكە كىرىش ئۈچۈن خەتەر بار. بۈگۈنكى ئاساسلىق مەھسۇلاتلار شىددەتلىك پەسىللەر, لېنتىل, قىزىل كۆكتات ۋە پۇرچاق.
مۇسابىقە - lentil شورپىسى
شورپا ئاساسلىق تاماق سۈپىتىدە مۇكەممەل مۇكەممەل بولۇپ, ھەر ۋاقىت ئىچكى ئېنېرگىيەگە زاكاز قىلىدۇ.
بىز بىر قىسمىغا ئېھتىياجلىق بولغىنىمىز:
- 1 قوشۇق قىزىل لېنتىلى.
- 1 پەمىدۇر.
- 1 ھۇجۇمسىز سەۋزە.
- 1 كىچىك توغرالغان لامپۇچكا.
- 1 قوشۇق يېڭى ياكى قۇرۇق كوكۇس.
- 1 قوشۇق تىرناق.
- 1 قوشۇق قىچا دانلىرى.
- كۇملىننىڭ 1 قوشۇق (زىرا).
- تەكشىلىكتىكى قارا مۇچ.
- 3 پارچە چىلان.
- 3 تاقىلىدۇ.
- تۇز تەمى.
- 3 TBSP. كۆكتات مېيى.
تاماق ئېتىش ئۇسۇلى:
سىز قىلىشقا تېگىشلىك بىرىنچى ئىش كۆكتات ۋە چېچىتلارنى قاينىتىڭ. ئۇنىڭدىن كېيىن, پۈركسنى بىر قازانغا ئۇرۇپ, ئۇنى ماي بىلەن چاشقا تىزىپ تاشلايدۇ. كۆكتاتلارغا چاپلانغان تېتىتقۇ قوشۇش, 30 مىنۇت قويۇپ قويۇڭ. شورپا تەييار بولغاندا, ئۇنى ئارىلاشتۇرۇپ ئۈستەلنى باققاندا مەدھىيە قوڭغۇراقنى قوشۇڭ.