Окружени смо мониторима буквално свуда: на послу проводимо време на рачунару, у погледу померања трака у друштвеним мрежама на паметном телефону, са којим не делују више од пола сата. Није изненађујуће да су наше очи толико преплављене да је то време током времена можда потребно помоћи стручњаку. Данас смо одлучили да вам мало помогнемо и прикупите најефикасније уморне вежбе за ваше уморне очи.
Сакрити очи
Морамо да припремимо дланове, за то их трљамо како би постали топли. Затварамо очи длановима, прстима, испада да се незнатно притисне на чело. Важно је - не дајемо руке на очне јабучице. Све што требате је да постигнете стање крајњег мира. Замислите да очи апсорбују околну таму. Осетићете да напетост постепено оставља оно што смо тражили. Полако извадите длан са ока и отворите очи.
Ротација
Још једна супер једина вежба. Исправљамо ваше леђа, морамо да опустите све мишиће оба лица и тела. Закрените очи у смеру казаљке на сату, док се глава не помера са места. Ротација се мора појавити споро, описати најшири обим њиховим очима, али тако да немате непријатни осећај приликом извођења. Скрећемо се шест пута, након чега понављамо, већ већ у другом правцу. Трудимо се!
Екрани нас окружују свуда
Фото: ввв.унспласх.цом.
Циљеви
Опет покушавамо да се опустимо што је више могуће. Повуците руку напред и стисните га у песницу тако да палац подиже поглед. Сва ваша пажња усредсређена је на прст. Слапог темпом прилазите прсту до носа, док не узимате поглед са ње, чекајући док прст не буде "разнесен". Полако враћамо прст на даљину издужене руке, а опет не растргајте поглед са прста. Понављамо 8-9 пута.
ВДАЛ поглед
Пронађите предмет који вам је од вас на пристојној удаљености, боље ако је у прозору. Опуштамо се што је више могуће и концентришемо се на тему. Затим врло полако преведите изглед теме који је директно поред вас, на пример, на столу, а затим вас прати. Након неколико секунди, гледајући кроз прозор, удаљеност. Померање мишљења. Тада тражемо друге ствари и близу промене фокуса. Ова вежба је невероватно ефикасно. Јесте ли већ времена да пробате?