Dhibaatada ugu badan ee dadka ku nool dadka hogaaminaya qaab nololeed-yar ayaa miisaan culus iyo xanuun ku dhaca dhabarka iyo lugaha. Si aad u dareento fiicnaan oo caajiso inta lagu jiro maalinta shaqada, waxaad u baahan tahay inaad jebiso nasashada kuleylka. Waxay sheegaysaa waxa layliyada la sameyn karo iyada oo aan la soo jiidan feejignaan xad dhaaf ah.
Indhaha
Sababo la xiriira hawlgalka joogtada ah ee ka dambeeya shaashadda kormeeraha, isha ayaa si dhakhso leh u daalaysa - neerfaha muuqaalka ah, isha ma qoyan tahay. Waa lagama maarmaan in la sameeyo dacwad la xiriira dhowr layli oo laylisyo ah hal mar saacado kasta:
- Labajibaarane. Fiiri xagasha kore ee midig, ka dibna galay midigta hoose, hoose bidix iyo geeska kore ee bidix. Ku celi 3 jeer. Ka dib beddel jihada dhaqdhaqaaqa - iyaga ka dhig mid iskiis isugeyn ah.
- Sniper. Codso farta tixraaca sanka aad u dhow si aad si cad u aragto. Si tartiib ah uga qaad fartaada sankaaga adigoon lumin diiradda saarin. Ku celi 10-15 jeer.
- Halkaas-Halkan. Ku dhaji farta tixraaca sanka oo diirada saar. U fiirso masaafada farta ku xir roffle. Ku celi 10-15 jeer.
- Balanbaalis . U dhig saacadda 1-2 daqiiqo. Is deji oo iftiimiso waqtigan.
- Kululaynta . Calankaaga ku tuur midba midka kale si ay u kululaadaan. Indhahaaga xir oo dabool calaacalka qosolka ah. Is deji oo fadhiiso 1-2 daqiiqo.
Indhaha isgaarsiinta si dhakhso ah ayey u daalaan
Sawir: pixabye.com.
Falsitty of qoorta
Wax kasta oo fiditaan ah waxay ku bilaabataa qoorta diiran - waxay u soo baxday si ay u is dejiso xanuunka murqaha. Si fiican u fadhiiso oo toosi dhabarkaaga: marooji tuubooyinka oo yaree garbahaaga. Madaxaaga midig midig midig - waa inaad dareentaa xiisadda muruqyada qoorta ee dhinaca bidix. Gacanta midig riix madaxa si aad u xoojiso xiisadda. Ku celi isla inta udhaxeysa bidix. Ka dib u fiirso si toos ah oo madaxa hoos u dhig. Gacmahaaga ku laab qalcad kuna xoogaa riix madaxa dhabarka.
Xanuun faraha
Dadka wax badan ka shaqeeya keyboard iyo jiirka, waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u cajiin faraha iyo burush, haddii kale dhibaatooyin xunxun mustaqbalka. Waa kuwan jimicsi qaar:
- Mowjad Gacmaha ku laab qalcad ka soo horjeedda midba midka kale, oo daboolaya farahaaga, oo ka dhig dhaqdhaqaaqyo u eg mowjadaha marka hore midigta, ka dibna dhinaca bidix. Samee 1 daqiiqo gudahood.
- Isku cadaadinaya-tuujinta. Gacmaha iswiidhishka ah. Gacanta kasta ku tuur feedhka, ka dibna naso, fidiso oo farahaaga jiidista. Ku celi 5-10 jeer.
- Fidinta. Isku dheji hal farta farta ka soo horjeedda oo ku jiid dadaalka. Ku celi labada gacmood.
- Duugista Palm. Iyada oo suulka lagu dadaalayo, oo lagu duubo timirta gacanta ka soo horjeedda, diirinta. Wixii ku habboon, waxaad ku dalban kartaa qadar yar oo kareem ah ama saliid ah.
Gacmaha ayaa waliba u baahan nasasho
Sawir: pixabye.com.
Neefso hawo cusub
Waqtiga qadada, ka hel 10-15 daqiiqo socod. Waxay noqotaa diirimaad, sidaa darteed waxaad ku qaadan kartaa qolka cuntada ama qadada kafateerka ee u dhow ka saarida oo aad ku diyaarin karto picnic baarkinka. Kaliya ma lihid cunno weyn, laakiin sidoo kale maskaxda ku dheji oksijiin. Daar muusikada aad ugu jeceshahay dhagaha dhegaha ama aqri buugga. Niyaddu waxay noqon doontaa mid laga dareemi karo si fiican!