Soo dhaweynta wadnaha
COSMETETORTS ayaa ku jira jahwareer: gabadh walba waxay wali wax ka bartaa dhalinyarada ku saabsan sida ay muhiimka u tahay in la daryeelo qoorta iyo qoorta, laakiin aan ku degdegin in la sameeyo. Laakiin qoorta qoorta waa jilicsan oo khafiif ah ... maqaarka isha! Oggolow, waxaan fiiro gaar ah u yeelanaa aagga khalkhal badan - waxaan u adeegsanaa qaabab qaas ah, si tartiib ah aan u fidinno, waxaan isku dayeynaa in aan si dhib yar u raadinno oo aan u dooranno dhibco waqti ku habboon. Dhanka kale, epidermis-ka ee gobolka ilmogagalka iyo aqoonta ayaa si dhakhso leh u kori doona maqaarka wejiga (iyo jirka oo dhan). Waa in la fahamnaadaa in aagaggani ay si ficil ahaan uga shaqeeyaan fint da 'ah, oo mas'uul ka ah waqtiga ku habboon iyo qoyaanka. Hoogay, laakiin meesha ay fiber-ka muhiimka ahi aanu ku filneyn, will wuxuu si dhakhso leh uga dhacaa meesha ay ku filan tahay.
Qodo muhiim ah oo saamaynaya gabowga degdegga ah ee aagaggan waxaa loo arkaa saameynta daba dheeraada ee soo ifbaxa qorraxda, smog, Gary iyo sifooyinka kale ee metropolis si joogto ah qoorta iyo xabadka. Xusuusnow markii aad qorraxda qorraxda qorraxda ee ugu dambeysa ee aan wejiga ka muuqan oo indhaha? Isku mid!
La'aanta jimicsiga jirku sidoo kale wuxuu saameeyaa codka qoorta iyo xabadka. Taasi waa sababta qaab-dhismeedka saxda ah uu muhiim u yahay iyo degitaanka saxda ah ee madaxa. Xiisad fudud oo muruqyada qoorta ah ayaa kuu anfacaya. Garka galka waa inuu u muuqdaa waxoogaa yar, laakiin ma aha in lagu hagaajiyo dhulka. Garbaha waa isbadal, naasaha - giraangiraha. Badanaa, ku tuur madaxaaga madaxa, sida ugu habboon - jimicsiga laba jeer maalintii waxeey maalin shan iyo toban daqiiqo ah. Qaabka noocan oo kale ah ee aad ku hayso xaalado wanaagsan muruqyada hoosaadka ee qoorta, kaas oo ah kahortaga aadka u fiican ee waxa loogu yeero siddooyinka Venus. Duullaanka transversis-ka si qoto dheer ayaa aad u adag in laga saaro xitaa iyadoo la kaashanayo "xirmooyinka quruxda", si waa in loo ilaaliyaa hormari.
Dhageyso talooyinka aad u badan tahay inaad ka ogaato caruurnimada, ha aqrin beenin! Madaxa madaxa madaxa waa ku dhawaad boqol boqolkiiba dammaanad qaadka kaydka dufanka mustaqbalka iyo fool xun iyo xitaa garka saddexaad. Ha ku seexin kontoroolka sare, barkinta jilicsan, ikhtiyaarka kaamilka ah iyo qoorta, iyo qaab-dhismeedka guud ahaan - roller ama suufka yar yar.
By habka, mararka qaarkood maqaarka atonic ee qoorta oo qoorta ma ahan da 'da', laakiin cawaaqib xumada miisaanka oo kadis ah. Sidoo kale, miisaanka weyn ee luminta ayaa ka muuqata aagga xabadka, taas oo ah sababta khubaradu si adag kuugula talinayaan inaad la dagaallanto kiilogaraam dheeraad ah si tartiib tartiib ah oo si taxaddar leh, adigoo booqda daaweeyeyaal ku filan oo booqashada ku dhaji.
Jidka, oo duubka ku saabsan waxaa mudan in si gooni gooni ah looga hadlo. Qof ayaa kula taliyaa inuu sameeyo ku dhawaad maalin kasta, qof si cad loogu talagalay kahortaga guriga. Abuuraha astaantii Irina Nikolaev sinnaan ayaa ku dhawaaqaya: "Hababka dadka ayaa talo nagala talin doona inaanu wax badan ku duugino aagga laabta, tusaale ahaan, qubeys qabow. Suuragal maahan in tan la sameeyo. Ugu badnaan aad awoodid inaad iska bixiso - koorso tobannaan ah oo ku saabsan masaafada balaastigga ah laba jeer sanadkii qurxinta, kaas oo takhasusku ka shaqeyn doono wajiga, qoorta iyo qayb yar oo ah aaga qoorta. Sidoo kale ha iloobin: Haddii aad qabtid orsoloy qoyskaaga ama aad shaqsi ahaan u aragto nooc kasta oo burooyin ah (mid ka mid ah cayn kasta, malignant ah), iyo sidoo kale noocee ah, oo ah dhigga. Waxay kiciyaan wareegga dhiigga, taas oo u horseedi karta horumarka ama koritaanka unugyada kansarka. " Si kastaba ha noqotee, biyuhu qabow runtii waxay awood u leeyihiin inay u keenaan maqaarka cod, marka waxaan maalin walba ku talineynaa in qoorta ama qoorta lagu dhajinayo, duugista ugu yar ee nabdoonaanta iyo xoojinta darbiyada maqaarka maqaarka ayaa la dammaanad qaadayaa.
On ambbsusory
Marka, waxaan u sii gudbi doonnaa talooyin wax ku ool ah kuwa si xushmad leh uga tagay masiirka laabtooda iyo qoorta. Marka ugu horeysa, bilow oo dhammee maalinta nadiif ah, oo aadan illoobin inaad ku maydho qurxiyo, boodhka oo aadan ka awoodnaynin wejiga, laakiin sidoo kale aag "dhibaatada". Iyaga, ka dooro ka jilicsan wejiga, habka - dhir udgoon caano ama xumbo ayaa si buuxda u habboon. Ha iloobin wax ku saabsan maqaarka oo maqaarka ku leh kareemo.
Sidee macnaheedu yahay inay ka wanaagsan tahay inaad doorato isticmaalka maalinlaha ah? "Dabcan, ku dhawaad wixii kareemka ah ee kareemka ah ama kareemka nafaqada ah ayaa lagu dabaqi karaa qoorta iyo qoorta. Laakiin sixitaanka laalaabyada iyo saamaynta adkaanta, waxaa lagama maarmaan ah in loo isticmaalo badeecadaha si gaar ah loogu talagalay meelahaas, sababtoo ah astaamaha, iyo dhabaraha, iyo astaamaha qaab-dhismeedka ayaa xoogaa ka duwan. Kareemada ayaa aad u cufan oo taajir ah. Waxay ka mid yihiin nafaqo badan iyo xoojinta qaybaha, fiitamiinnada iyo antioxidants. Fiiro gaar ah oo ku saabsan kareemka kareemada iyo aag, qoorta waxaa la siiyaa qaybaha wax ka qabashada qaababka, "ayuu faallo ka bixiyay tababarka tababarka Eisenberg Paris Natalya Trone. Waxaad u baahan tahay inaad dalbato wax daroogo ah adoo kor u kaca dhaqdhaqaaqa jilicsan, ku dhawaad oo aan riixin. Waxaad wax yar ku dhejin kartaa aagga qoorta oo leh dhinaca dambe ee calaacalaha, adoo fiiro gaar ah u leh aag hooska garka ka hooseeya. Haddii aad ku rido kareem laba jeer maalintii farsamadan, waxaad dib u dhigi kartaa in dib loo dhigo socodka si aad u sameyso khafiifinta mugga cagaalinada.
Haddii aan ka hadalno daryeelka gaarka ah, waxaa muhiim ah in la xasuusto waxyaabaha gaarka ah ee maqaarka - markaa, weligeed waa in la iloobo digaaga qalaad. Si loo cusboonaysiiyo epidermis, u isticmaal isku-dhafan aashitada si amisaarka ah (yicib, caano aashitada uruurinta ugu yar). Ha iloobin xoqidda farsamada iyo weligaa: Walxaha waaweyn ayaa ku dhaawacmay oo maqaarka ku fidiyay.
Toddobaadkiiba hal mar si aad naftaada u gasho maaskaro nafaqada ah. Irina Nikolava waxay ku talinaysaa dusha kareemka caadiga ah ama maaskaro gel si loo isticmaalo mashiinka maaskaro (la qaboojiyey) maaskaro alging Xusuusnow: Haddii tilmaamayaasha dheelitirka biyuhu ay caadi yihiin, maqaarku wuxuu "u adeegi doonaa" wax badan - oo gabowguna wuu yarugaanayaa. "