O le tele o faʻafitauli masani i totonu o tagata e taʻitaʻia se olaga maualalo o le mamafa o le mamafa ma le tiga i tua ma vae. Ia lagona le lelei ma le le fiafia i le aso faigaluega, e tatau ona e faia malologa mo le mafanafana. O loʻo faʻamatala mai ai gaioiga e mafai ona faia e aunoa ma le tosina i le faʻateleina o le mafaufau.
Galue mo mata
Ona o le faagaoioiga tumau i tua o le matata o le mataituina, o mata na vave ona vaivai - o le leo o le neura ua soona fai, e le lava le mata. E manaʻomia le faia o le faʻatonutonuina o ni nai ulugalii e tasi lava nai itula:
- Sikuea. Vaʻai i le itu taumatau pito i luga, ona i lalo ifo i le itu taumatau, le itu tauagavale ma le agavale agavale. Toe fai 3 taimi. Ona suia lea o le itu o le ala o le gaoioi - faia latou templeclocm.
- Sniper. Faʻaaoga le limatusi lima i le isu e latalata tele ina ia e vaʻai manino ai. Lemu lemu lou tamatamailima tamatamai lima e aunoa ma le tau o le taulaiga i luga. Toe fai le 10-15 taimi.
- Ane-Lenei. Faaputu le limatusi lima i le isu ma taulai i ai. Vaʻai i le mamao i le tamatamaʻilima e avea ma taʻavale. Toe fai le 10-15 taimi.
- Pepe . Tuu le Timer mo 1-2 minute. Malolo ma mimilo i lenei taimi.
- Vevela . Togi ou alo i le tasi ma le isi ina ia mafanafana. Tapuni ou mata ma ufiufi ata talie. Malolo ma nofo ia 1-2 minute.
mai le mataitu mata vave
Ata: Pixabay.com.
O le uati o le ua
Soʻo se vaega e amata mai i se paʻu mafanafana - e liliu i fafo e malolo ai le maso skeleton. Nofo sologa lelei ma faʻasaʻo lou tua: mimilo o blades ma tuu i lalo ou tauau. Tili lou ulu i le taumatau - e tatau ona e lagona le feteʻenaʻi o le ua o le ua maso i le itu tauagavale. Lima taumatau tulei le ulu e faʻamalosia ai le feteʻenaʻi. Toe fai le tutusa i le taimi o ti i le agavale. Ona tilotilo sao ma tuu lou ulu i lalo. Gagau o ou lima i totonu o le 'olo ma teisi lima i le pito i tua o le ulu.
Tiga i tamatamailima
Tagata e galulue tele i le keyboard ma le isumu, oe tatau ona uʻumau ai tamatamailima ma pulumu, pe a fai e i ai ni faʻafitauli le lelei i le lumanaʻi. O nisi nei o faamalositino:
- Galu. Taumafa lima i totonu o le mea leaga, e ufiufi ou tamatamailima, ma fai le galu-pei o gaioiga muamua i le itu taumatau, ona sosoo ai lea i le itu tauagavale. Faia i totonu 1 minute.
- Fetaomi-SIGEZEZE. Lima o lima. Faauuiga lima uma i le fomai, ona malolo ai lea, ia sosolo ma toso ou tamatamai lima. Toe fai le 5-10 taimi.
- Faaloaloa. Patipati le tasi tamatamai lima lima lima i le lima ma toso le taumafaiga. Toe fai ma lima uma.
- Palm massage. Faatasi ai ma le lima matua i le taumafaiga, finau o le alo o le alo o le lima, faʻamafanafanaina. Mo le faigofie, e mafai ona e faʻaaogaina sina tamaʻi kulimi poʻo le suauʻu.
Lima e manaomia foi le malologa
Ata: Pixabay.com.
Manava fou ea
I le aoauli o le aoauli, suʻe le 10-15 minute mo se savaliga. E Avea Ma Taua, O lea la e mafai ona e ave i se potu 'ai poʻo se potu malolo lata ane mo le aveesea ma faʻatulaga se tafaoga i le paka. E te le gata i se mea '' '' 'aina tele, ae faʻamalieina ai foʻi le faiʻai ma le okesene. Liliu lau musika e te fiafia i ai musika ma faitau le tusi. O le a malamalama lelei le lagona!