د زړه استول
کاسم پیژندونکي په ګډوډي کې دي: هره انجلۍ لاهم د ځوانانو څخه زده کوي چې دا د اعصابینو او غاړه ساتنه ده، مګر د دې کولو لپاره په هیڅ ګړندي توګه هیڅ ډول نه ساتل کیږي. مګر د غاړې غاړه نرم او ناببره حتی ... د سترګو پوټکی! موافق یم، موږ ډیر ځله ډیر ځله پاملرنه کوو - موږ ځانګړې وسیله کاروو - موږ ځانګړې مفهوم، موږ هڅه کوو تعقیب او په وخت سره ټکي غوره کړو. په عین وخت کې، د غاړې او تراکتیکې ساحې اپیدریس به د مخ پوټکی ګړندی وده وکړي (او ټول بدن). دا باید پوه شي چې دا زون په عملي ډول له غوړ فایبر څخه بې برخې دي، کوم چې د وخت بریښنا او لندبل کولو لپاره مسؤل دی. افسوس، مګر چیرې چې دا مهم فایبر کافي ندي، معمشت د هغه ځای په پرتله کیږي چې چیرې دا کافي دي.
د يوه مهم فکتور د دغو زونونو د چټک زړښت متاثره ده چې د لمر د وړانګو، له دوده، Gary او په پرله پسې توګه خلاص غاړه او سینه نورو د مرکز صفات اوږدې اغېز ګڼل. په یاد ولرئ کله چې تاسو د وروستي سنسټرین څخه دمخه نه یوازې په مخ او سترګو کې؟ ورته!
د فزیکي اوښتو نشتون هم د غاړې او سینې ټون لخوا اغیزمن شوی. له همدې امله سم پوست خورا مهم دی او د سر ښی ځمکه. د غاړې عضلاتو اسانه فشار به یوازې تاسو ته ګټه ورسوي. زنځیر باید مخکې او یو څه لږ وي، مګر د ځمکې په لور هیڅ نه. اوږې سپینول، سینې - څرخ. ډیر ځله، خپل سر خپل سر په احتیاط سره وغورځوئ، په نظریاتي ډول - د پنځلس دقیقو لپاره دوه ځله جمناسټیکونه وکړئ. دا ډول ساده ډول چې تاسو د غاړې مختلف حالت په فزیکي عضلاتو کې وساتئ، کوم چې د وینس د تشیو په نوم زنګونو کې غوره مخنیوی دی. دا د سرغړونې ژوروسۍ حتی د "ښکلا تړل" په مرسته لرې کول خورا ګران دي، ترڅو دوی دمخه پاملرنه وشي.
هغه مشورې واورئ چې تاسو شاید د ماشومتوب څخه اشنا یاست، پروت مه ورکوئ! سر د سر څخه لرې دی د راتلونکي غوړ زیرمو او بدرنګ دوهم او حتی زنځیر. په لوړ، د لشی بالښتونو، کامل اختیار او د غاړې، او په عمومي توګه - د رولر یا کوچني فلیټ پیډ کې د پوست لپاره مه کوئ.
په هرصورت، ځینې وختونه د غاړې ایبوټیک پوټکی د عمر تاثیر نه دی، بلکه د ناڅاپي وزن ضایع کیدو پایله. همچنان، د لوی وزن ضایع کیدل د سینې ساحه کې منعکس کیږي، ولې ماهر کارپوهان په کلکه مشوره درکوي چې کافي اوبه او کاسماتوژیسټانو ته په کلکه مشوره درکړي.
په هرصورت، د مساج په اړه دا په جلا توګه د خبرو کولو ارزښت لري. یو څوک مشوره ورکوي چې نږدې هره ورځ رامینځته کړي، یو څوک د کور ښکار په وړاندې په کلکه په کلکه. د برانډ ارشکا ایکینا نیکي اعلان کونکي په غیر مستقیم ډول اعلان شوي: "د خلکو میتودونه موږ ته مشوره درکوي چې د سینې زون پراخه کړي، د مثال په توګه، یو خواږه شاور. دا کول ناممکن دي. اعظمي چې تاسو یې کولی شئ په کال کې دوه ځله د کوالاستیکي مساج کولو پروسیجرونو څخه کورس - په کوم کې چې متخصص به د مخ، غاړه او د غاړې زون کوچنۍ برخې سره کار وکړي. هم هېروئ: که تاسو په خپله کورنۍ کې اوریکولوژي ولرئ یا تاسو په شخصي توګه د هر ډول تومورانو (ښاخونو وحشتي) شک لرئ، نو مضم، وژونکي)، هر ډول مساج، او همدا ډول د میسیفراپیکشن څخه سرغړونه لري. دوی د وینې جریان هڅوي، کوم چې کولی شي د سرطان حجرو پراختیا یا ودې لامل شي. " په هرصورت، سوړ اوبه واقعیا د پوټکي راوړل دي، نو موږ هرهغه خوندي مساج راوړو او د پوټکي رګونو سره خپلې تضمین کوو تضمین کیږي.
په امبورۍ کې
نو، موږ به د هغو کسانو لپاره عملي وړاندیزونو ته لاړ شو څوک چې د دوی د سینې او غاړې برخلیک ته جدي وده ورکوي. له هرڅه دمخه، ورځ د محتاط پاکوالي سره پیل او پای ته رسوي، نه هیروئ چې میک اپ، دوړې خلاص کړئ او د مخ په "ستونزه" زونونه نه وځي. د دوی لپاره، د مخ په پرتله نرم غوره کړئ، دا وسیله - د شيدو یا فوم جوړښت به په سم ډول فټ شي. د پوټکي سره د پوټکي د ورکولو په اړه مه هیروئ.
څه معنی ده چې غوره وي چې د ورځني کارونې لپاره غوره کړئ؟ "البته، تقریبا هر ډول یادګار یا د مغذي مواد په غاړه او غاړه کې پلي کیدی شي. مګر د غوږونو او ټینګیدو تاثیر لپاره، دا اړینه ده چې د دې برخو لپاره ځانګړي شوي ډیزاین شوي ډیزاین شوي ځانګړي شوي، او جوړښتي ب features ې به یو څه توپیر ولري. کریمونه ډیر دروند او بډای دي. پدې کې ډیر مغذي او پیاوړتیا اجزاع، ویټامینونه او انټي اکسیډینټونه شامل دي. د پاملرنې کریم او زون په ترکیب کې ځانګړې پاملرنه، د غاړې لاین برخې برخو ته ورکول کیږي چې د EISNINENRRG پاریس کارټیکا روزنې مدیر لري. تاسو اړتیا لرئ هر درمل د خړوبولو اسانه خوځښتونو سره کار وکړئ، نږدې د فشار پرته. تاسو کولی شئ د غاړې ساحه کې د غاړې ساحه لږه برخه ولرئ، د زنې لاندې زون ته پاملرنه وکړئ. که تاسو د دې تخنیک سره په ورځ کې دوه ځله کریمونه واچوئ، نو تاسو کولی شئ د انجیکشن کاسمولوژیست ته د اوبو مخه ونیسئ.
که موږ د ځانګړي پاملرنې په اړه وغږیږو، نو مهم دي چې د پوټکي ځانګړتیا په یاد وساتئ - نو، دا د تل لپاره د څارویو په اړه هیر کیږي. د اپیډرمیس نوي کولو لپاره، په استثنایی ډول د ریز اسیدیک مخلوط (بادام، د شیدو اسید په لږترلږه تمرکز کې وکاروئ). د میخانیکي سکربونو په اړه هیر کړئ او د تل لپاره: لوی ذرات د پوټکي لخوا ټپي شوي او په پراخه کچه پورته کیږي.
یو ځل په اونۍ کې د تغذیه ماسکونو سره ځان هڅول. IRNININA NIKOLEAVAVAVAVAUVA د دودیز کریم یا جویل ماسټ په سر کې مشوره ورکوي (کنګل او پل اپ) داستاني ماسک: "دا به د کاسمیټیک اجنټ فعالي بنسټونه پیاوړي کړي او پوټکي ښه لندبل کړي. په یاد ولرئ: که چیرې د اوبو انډول شاخصونه عادي وي، پوټکی به ډیر اوږد "خدمت وکړي - او د هغې عمر به ورو ورو وکړي.