ခေတ္တရပ်တန့်ရန်ခေတ္တနားခြင်း

0 တ်ဆင်တတ်သောလူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်သူများအနက်အထင်ရှားဆုံးပြ problem နာမှာအဝလွန်ခြင်းနှင့်နောက်ကျောနှင့်ခြေထောက်များတွင်နာကျင်မှုဖြစ်သည်။ ကောင်းမွန်စွာခံစားနိုင်ရန်နှင့်နေ့စဉ်နေ့၌ပျင်းရန်ငြီးငွေ့စရာကောင်းရန်နွေးထွေးမှုအတွက်အားလပ်ချိန်များကိုပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အလွန်အမင်းအာရုံစိုက်မှုကိုဆွဲဆောင်ခြင်းမရှိဘဲလေ့ကျင့်ခန်းများကိုမည်သို့လုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်းဖော်ပြထားသည်။

မျက်စိအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

မော်နီတာမျက်နှာပြင်နောက်ကွယ်မှအမြဲတမ်းစစ်ဆင်ရေးကြောင့်မျက်စိသည်လျင်မြန်စွာပင်ပန်းသည် - အမြင်အာရုံအာရုံကြောသည်အလွန်အမင်းပြတ်တောက်သွားပြီ, နာရီအနည်းငယ်တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ်ကိုအားသွင်းရန်လိုအပ်သည်။

1. စတုရန်း။ ညာဘက်အထက်ထောင့်ကိုကြည့်ပါ, ထို့နောက်လက်ဝဲအောက်ခြေနှင့်ဘယ်ဘက်အောက်ထောင့်သို့သွားပါ။ 3 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ ထိုအခါလှုပ်ရှားမှု၏ညှနျကွားကိုပြောင်းလဲပစ် - သူတို့ကိုလက်ယာရစ်ပါစေ။
2. စနိုက်ပါ သင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်စေရန်နှာခေါင်းထဲသို့လက်ညှိုးကိုလက်ညှိုးထိုးပါ။ ၎င်းကိုအာရုံမပျောက်ဘဲသင်၏နှာခေါင်းလက်ချောင်းကိုဖြည်းဖြည်းချင်းဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ 10-15 ကြိမ်လုပ်ပါ။
3. အဲဒီမှာ-ဒီမှာ။ နှာခေါင်းထဲသို့လက်ညှိုးကိုလက်ညှိုးထိုးပြီး၎င်းကိုအာရုံစိုက်ပါ။ လက်ညှိုးကိုကြည့်ခြင်း raffle ၌ဖြစ်လာသည်။ 10-15 ကြိမ်လုပ်ပါ။
4. လိပ်ပြာ ။ 1-2 မိနစ် timer ကိုထားပါ။ စိတ်အေးလက်အေးနှင့်ဤအချိန်မှတဆင့်မျက်တောင်ခတ်။
5. အပူ ။ သူတို့နွေးလာအောင်လက်ဖဝါးတွေချပစ်ပါ။ သင်၏မျက်လုံးများကိုပိတ်ပြီးရယ်မောသံများကိုဖုံးအုပ်ပါ။ 1-2 မိနစ်လောက်အနားယူပြီးထိုင်ပါ။

စောင့်ကြည့်မျက်စိကနေအရမ်းပင်ပန်းရ

ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။

လည်ပင်း၏ elasticity

မဆိုဆန့်မဆိုနွေးထွေးသောလည်ပင်းနှင့်စတင်သည်။ ကြွက်သားအရိုးစုကိုအနားယူရန်ထွက်လာသည်။ ချောချောမွေ့မွေ့ထိုင်ပြီးသင်၏နောက်ကျောကိုဖြောင့်ပါ။ သင်၏ခေါင်းကိုညာဘက်သို့စောင်းပါ - သင်ဘယ်ဘက်ခြမ်းရှိလည်ပင်းကြွက်သားများ၏တင်းမာမှုကိုခံစားရသင့်သည်။ လက်ျာလက်သည်ခေါင်းကိုတွန်းအားပေးရန်တွန်းအားပေးသည်။ ဘယ်ဘက်မှစောင်းနေစဉ်အတွင်းထပ်တူထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ ထို့နောက်ဖြောင့်ကြည့်။ သင်၏ခေါင်းကိုချပါ။ ရဲတိုက်၌သင်၏လက်ကိုခေါက်။ ခေါင်းနောက်ကျောကိုအနည်းငယ်တွန်းပါ။

လက်ချောင်းများအတွက်နာကျင်မှု

ကီးဘုတ်နှင့်မောက်စ်များနှင့်အလုပ်မလုပ်သူများသည်လက်ချောင်းများနှင့်စုတ်တံများကိုအဆက်မပြတ်ဒူးထောက်ရန်လိုအပ်သည်။ သို့မဟုတ်အနာဂတ်တွင်အဆစ်များနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ပြ problems နာများရှိသည်။ ဤတွင်အချို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများမှာ -

1. လှိုင်း။ သင်၏လက်ချောင်းများကိုဖုံးအုပ် ထား. လှိုင်းကဲ့သို့သောလှုပ်ရှားမှုများကိုလက်ျာဘက်၌ပြုလုပ်သောလှိုင်းကဲ့သို့သောလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်ပါ။ 1 မိနစ်အတွင်းလုပ်ပါ။
2. compressing- ညှစ်။ ဆွီဒင်၏လက်။ လက်သီး၌လက်ကိုညှစ်။ သင်၏လက်ချောင်းများကိုဖြည့်ဆည်းခြင်း, 5-10 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
3. ဆန့်။ လက်ကိုဆန့်ကျင်ဘက်လက်ချောင်းတစ်ချောင်းကိုညှပ်။ ကြိုးစားအားထုတ်မှုဖြင့်ဆွဲထုတ်ပါ။ လက်နှစ်ဖက်စလုံးဖြင့်ထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။
4. စွန်ပလွံပင်။ ဆန့်ကျင်ဘက်လက်ဖဝါးအနှိပ်ခံခြင်းနှင့်အတူလက်မတစ်ချောင်းနှင့်အတူပူနွေး။ အဆင်ပြေစေရန်အတွက်သင်သည်သေးငယ်သောမုန့်သို့မဟုတ်ရေနံပမာဏအနည်းငယ်ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။

လက်သည်လည်းအနားယူရန်လိုအပ်သည်

ဓာတ်ပုံ - pixabay.com ။

လတ်ဆတ်သောလေကိုရှူရှိုက်ပါ

နေ့လည်စာစားချိန်တွင်လမ်းလျှောက်ရန် 10-15 မိနစ်ကိုရှာပါ။ ၎င်းသည်ပူနွေးလာသည်, ထို့ကြောင့်သင်ထမင်းစားခန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်အနီးအနားရှိကဖေးနေ့လည်စာကိုဖယ်ရှားပြီး, သင်၌ကြီးမားသောအစာစားချင်စိတ်ရှိရုံသာမက ဦး နှောက်ကိုအောက်စီဂျင်နှင့်လည်းကျေနပ်အောင်ပြုလုပ်သည်။ နားကြပ်တွင်သင်အကြိုက်ဆုံးဂီတကိုဖွင့်ပါသို့မဟုတ်စာအုပ်ကိုဖတ်ပါ။ အဆိုပါခံစားချက်သိသာသိသာဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်!