Bê guman, di serbestberdana we de berfê heye, sebze û çend xwarinên mîkrokî çêdike, lê ji bo bêtir cîhek heye. Hinek xwarin dikarin bi salan di serbestberdanê de werin hilanîn û ji vê yekê xirabtir nabin. Dixwazin navnîşê bizanin?
Nan
Gava ku hûn her roj gelek kesan neynin, dibe ku di nav hefteyekê de bi tevahî nanek tevahî nan bixwin. Biryara baş? Freeze parçeyek nan, ku hûn tavilê nexwin. Dûv re tenê dirûşmek birêkûpêk bavêjin û gava ku hûn hewceyê wan bikin, ew pêlekê bixin.
Penêr
Di bin penîrê de, em wateya zip-bagên bi penîrê grated. Ew ê di rojên hefteyê de dem biparêze û dê ji hewcedariya ku ji her şîvê werzîşê şuştinê xelas bibe. Tenê blokê hildin, beşê di pakêtan de bicîh bikin û wan bavêjin serbest. Piştî ku ew bi qasî ku wekî şekirek nû amade ye amade ye.
Sutese rûnitîne, beşê di pakêtan de bicîh bike û wan bavêje nav serbest
Wêne: Unsplash.com.
Bananas Ripe
Bananên kevn ji bo nanê banana îdeal in, lê ne her kes dem heye ku di nav hefteyê de were pijandin. Ger çivîkek banan bi lez çiyayên, wan bixin nav serbestan. Ew jî dikarin li ser smootya zêde bibin - tenê banana paqij bikin, bixin, dirûşmeyan bixin nav pakêta hilanînê û sar.
Bouillon
Heke ku lêker pêdivî ye ku kasa broth, beşa mayî ya vexwarinê ya navxweyî ya ku we tenê çêkirî an tenê konteynerek vekirî ye, di dawiyê de di paşiya sarincokê de bimîne - û piştî çar rojan ew dem e ku meriv xwe bavêje. Erê, serbestberdana mifteya hilanîna dirêj e. Tenê piştrast bikin ku hûn wê di nav konteynerek girtî ya hermetîk de rijînin. Em ji we re şîret dikin ku hûn li ser hestî broth bikin - di wê de gelek kolagîn heye.
Piştî serbestberdanê, rootê ginger di demên hêsan de hêsan e
Wêne: Unsplash.com.
Enîn
Ew derdikeve, piştî serbestberdanê, rootê gingerê li ser grater bi hêsanî diherike - tenê piştrast bikin ku we berê xwe da sererastkirin. Û hetta hûn ne plan bikin ku hûn ginger rakin, azadkirina hîn jî hilberê di dirêjahiya dirêj de digire (ji ber ku çu kes bi tevahî bi tevahî bikar nayîne.). Kulîlkên ginger bi damezrandina 2.5 cm û defterê beriya çikilandinê azad bikin.