أدركت مؤخرا حقيقة واحدة بسيطة، والتي يعرفها الجميع، ولكن ليس الجميع يفهمون النهاية. لن تهرب من نفسي. يبدو أن هنا جديد، وحتى أكثر صعوبة؟ ومع ذلك، كنت من بين أولئك الذين لا يريدون أن يروا بجدية هذا البيان، ولأنهم عبثا.
أنا شخص نشط يحب أن يكون في حركة ثابتة. أنا دائما صغيرة. ومن الصعب أن نقول ما هو مفقود حبيبي بالضبط: الأسرة هي الأفضل، الرجل رائع، والأصدقاء قريبون جدا، والعمل هو المفضل. يبدو أن نفرح في كل يوم ولا تخترع! ولكن في الواقع، على الرغم من التفاؤل الذي لا حدود له، فإن الأفكار التي تولد دائما في الرأس، الذي يزرع الرغبة في الهرب أو مجرد إخفاء من العالم. حتى من الأقرب. أدركت مؤخرا أنه في النهاية، لم يولد هذه الرغبة أنها غير راضية أو خيبة أمل حالات عشوائية. في الواقع، أحاول بشكل دوري الاختباء من نفسي. وشيء يخبرني أنني لست وحدي.
الوعي أنه في بعض الأحيان لدي اختلال داخلي، جاء في بداية الصيف. حتى تلك اللحظة، فإن رغبة الذعر ليست غير نشطة، والرغبة الأبدية في تغيير الوضع والرغبة المستمرة في كتابة يومه إلى دقيقة واحدة. لقد كتبت خصائص الشخصية. لقد تغير الكثير مع ظهور شخص واحد في حياتي. لفترة، أصبحت مريحة في كل مكان. ثم أدركت أنه لم يكن في الشخصية.
لا يسعى شخص في وئام معه إلى تحويل الحياة إلى سباق لا نهاية له. انه لا يحاول أن يغرق أفكاره. وحاولت! كل العام الماضي، ركضت كل أسبوع في مكان ما: في الجبال، في البحر، يمكن أن يمشي لساعات وحدها أو أكثر في كثير من الأحيان على هرول (الذي لاحظته: أي نشاط بدني يساعد على تنظيف الأفكار؛ ببساطة وضع، التعب الجسدي يجف أخلاقية) وبعد بالإضافة إلى ذلك، لم أكن أحب أن أكون في المنزل، لأنه بالنسبة لي هذه الأحرف الثلاثة تعني أكثر بكثير من مكان الإقامة. أنا لا أريد أن أحضر المنزل "مزاج سيئ". وغالبا ما كتب نصوص "على الطاولة" التي ساعدت على الأقل قليلا إلى أنفسنا. عندما تقوم بعمل شيء مفضل، لا تشعر بالتناقضات الداخلية الحادة. ومع ذلك، كان الأمر يستحق كل هذا العناء بالنسبة لي على الأقل "لثانية واحدة" للتوقف عن ترويه ذهني، لأنه يلف على الفور إنذار الدماغ والعذوبات العقلي على مواضيع مختلفة تماما. معروف؟
كيف خرجت من إجازات مماثلة؟ نعم لا شيء! ما زلت لا أعرف حتى النهاية كيفية التعامل مع لحظات الحياة هذه، وبالتالي فإن التعليمات "كيفية التعاون معك" في هذا النص لن تكون. لكنني سأحاول صياغة العناصر التي ساعدتني.
أولا، يساعد الوعي في التعامل مع الخلل الداخلي الذي حققته شيئا ما. على سبيل المثال، وضعت أمامك أهداف صغيرة، حيث وصلت إلى السلام. ولا يهم ما خططت بالضبط للقيام بهذا اليوم، والأهم من ذلك - في المساء يدرك أنه يمكنك وضع القراد بجوار العناصر. لكنك بعناية مع ذلك! ضع الأهداف التي أجريتها بموضوعية، وإلا فسوف تؤدي فقط إلى تفاقم عدم الرضا عن نفسك.
وأنا أنصحك أن تحيط نفسك بالأشخاص المناسبين. ربما يكون الخلل الداخلي هو نتيجة لما لا تريد أن تكون في الشركة التي تحولت إليها الآن. إذا كان ذلك بعد الاجتماع مع الأصدقاء المقربين وأحبائهم، فأنت تشعر بأسوأ من ذي قبل، ثم حان الوقت للتفكير.
حصلت على وظيفة تجلب لي المتعة. في الواقع، كنت أعمل في المجال الذي أعجبته، وتساعد الوعي بذلك في العثور على الوئام الداخلي. الاستيقاظ، كل صباح أفكر بكل سرور في يوم العمل، وهذا مهم!
رابعا، أحاول أن أغادر في مكان ما مرة واحدة في الأسبوع في مكان ما، بعد إعادة تشغيل معين. لحسن الحظ، في شبه جزيرة القرم العديد من الأماكن الجميلة والملهمة. بعد يوم يقضي في الطبيعة، يصبح حقا أكثر هدوءا. إذا لم يكن ذلك ممكنا، فحاول ببساطة تغيير الموقف: عادة ما يجلس في المساء في المنزل - اختر المشي؛ اعتدنا على شنق كل يوم - البقاء في المطبخ مع كتاب وكعك المفضلة لديك.
رياضة! من المهم جدا بتردد ثابت لاستنفاد جسمك. بعد التدريب، لا توجد قوة للأفكار السلبية وعطلة ذاتية. في اللحظات الحرجة بشكل خاص، أجريت أحذية رياضية وتذهب في هرول. أنا حقا أسهل. بالمناسبة، أنا أيضا، ابتكر الموضوعات للمقالات أو المؤامرات من كتبها أثناء الرياضة.
سادسا، من المهم جدا أن نتذكر النوم والتغذية. وهنا لا تحتاج إلى الضحك! إذا لم أحصل على ما يكفي من النوم لفترة طويلة، فيمكن أن يكون هناك أي خطاب حول أي وئام داخلي. جرب بطريقة ما أسبوعا للنوم مع 7-8 ساعات وتأكل بشكل صحيح نسبيا. سوف تلاحظ ليس فقط تحسينات في المظهر، ولكن أيضا المد للطاقة الإيجابية.
من الناحية المثالية، أنصحك بتطبيق جميع العناصر في نفس الوقت ثم ربما تكون مثلي، سيكون أكثر راحة معك! أم لا. بعد كل شيء، نحن نعلم أن الناس هم فردون فظيعون وليسوا حقيقة أن الطرق التي تعمل لأحدها مناسبة لآخر. الشيء الرئيسي، تذكر أنك لست وحدك وجه مثل هذا ويتم حلها جميعا!