我們被視線器包圍到處都是：在我們在智能手機上的社交網絡中的錄像帶滾動時，我們在計算機上花時間，他們不超過半小時。我們的眼睛是如此多的令人驚訝的是，隨著時間的推移，可能有必要幫助專家。今天，我們決定幫助您一點，並為您的疲憊的眼睛收集最有效的卸貨練習。
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我們需要準備棕櫚樹，為此我們擦他們，以便他們變得溫暖。我們用棕櫚樹閉上眼睛，用它的手指轉向略微向前額頭。重要的是 - 我們不會讓手放在眼球上。所有你需要的是實現徹底和平的狀態。想像一下你的眼睛吸收周圍的黑暗。你會覺得緊張局勢逐漸離開了我們所尋求的東西。慢慢地從眼睛中取出棕櫚，睜開眼睛。
迴轉
另一個超級唯一的運動。我們拉直你的背部，我們需要放鬆兩個面孔和身體的所有肌肉。順時針旋轉眼睛，而頭部不會從地方移動。旋轉必須緩慢發生，描述寬帶寬的圓周，但是在執行時沒有令人不快的感覺。我們六次旋轉，之後我們重複，但已經沿另一個方向。我們嘗試！
屏幕到處都是我們
照片：www.unsplash.com。
目的
再次，我們正試圖盡可能放鬆。向前拉，將它擠進拳頭，以便拇指抬起頭。你所有的注意力都關注手指。在緩慢的速度下，你向鼻子接近手指，同時沒有從中脫掉眼睛，等待手指是“爆炸”。我們慢慢地將手指恢復在細長的手的距離，再次不會從手指撕開視圖。我們重複8-9次。
VDAL視圖
找到一個物品在一個體面的距離上，如果它在窗口中會更好。我們盡可能地放鬆並專注於主題。接下來，非常慢慢地翻譯一張直接旁邊的主題，例如，在表上，然後是您。幾秒鐘後，望著窗外，距離。移動視圖。然後我們正在尋找其他物品，靠近更改焦點。這項運動非常有效。你有時間嘗試嗎？