- 1 kg oo miro yar yar ah;
- 1.3 kg oo sonkor ah;
- 2 oranji;
- ½ lime.
Goobaha miro yarku si tartiib ah u jaro miraha iyo korka inflorescences la qalajiyey oo ka dhig baradhada la shiiday adoo adeegsanaya bed hayeenka ama Booqday hilibka. Oranges, jarjar qolof ee sare oo si fiican u jaray, waxaan nadiifinnaa qaybta cad ee qolof ah oo aan tuurno oranji lafaha oo aan ka xoreynno weelka cagaaran koobka ama aan ka boodin Booqday Furimaha Dagaalka hilibka. Waxaan ku dareynaa kala badh lime, maadaama ay khafiif tahay, waxaa lagu lumin karaa cagta, iyo tuuji casiirka.
In miskaha weyn ee loogu talagalay macaanka, waxaan ku shubnaa miro yar oo xoq ah, liin iyo lime, ku dar sonkorta, si fiican isku darka oo isku kari ah. Ka saar xumada, karkariyo kuleylka dhexdhexaadka ah 5 daqiiqo oo u oggolow inuu dhawro dhawr saacadood. Waqtigaan, diyaarinta iyo nadiifinta bangiyada. Waxaan mar kale u karkarineynaa kasoobaxa, berning 5 daqiiqo oo waan faafiyay. Malmaladaan uma baahna inuu karkariyo muddo dheer, waxaa fiican in la joogteeyo guryaha waxtarka leh sida ugu macquulsan: Miro yarku waxaa si fiican u saameeya dheef-shiid kiimikaadka iyo mareenka caloosha, iyo sidoo kale fiitamiinnada oo ay ka buuxaan fiitamiinnada.
Cuntada kale ee loo yaqaan 'cheft' ee ka eeg bogga Facebook.