- 1 کیلو ګرامه تیسبيري؛
- 1.3 کیلو شکر؛
- 2 نارنجي!
- ½ لیمو.
په غټبري کې په نرمۍ سره میوه او پورتنۍ وچه سوځونې قلمې پرې کول او د زړه راښکونکي یا غوښې ګونډو کارولو سره د زړه راښکونکي کچالو قلم کوي. د نارنجونو سره، د نارنجي پوټکي غوڅ کړئ او په ښه ډول پرې کړئ، موږ د کرسټ سپینه برخه پاکه کوو او په بجه کې نارنجي پاکول یا د غوښې د ګنډر له لارې پریږدو. موږ نیم لیمه اضافه کوو، ځکه چې دا نري دی، دا په تدریج کې ورک کیدی شي، او جوس وسوسی.
د جام په یوه لویه حوصله کې، موږ د پټو غبونکي، نارنجاتو او لیمو اضافه کوو بوره اضافه کړه، ښه مخلوط او غوړ ته راوړه. فوم لرې کړئ، د 5 دقیقو لپاره په متوسط تودوخه وخورئ او پریږدئ چې د څو ساعتونو لپاره ودریږي. پدې وخت کې، بانکونه چمتو او تنظیموي. موږ یوځل بیا بوش ته راوړو، د 5 دقیقو لپاره ویزل او خپریدو. دا جام اړتیا نلري د اوږدې مودې لپاره بویل شي، نو دا به غوره وي چې د میټابولیزم او د معدې رنځ او همدارنګه د ویټامینونو څخه ډک وي ښه دي.
زموږ د شیف لید لپاره نور ترکیبونه د فېسبوک پا page ه کې وګورئ.