Ny fisaintsainana dia fomba ara-panahy, izay ieritreretanao ny eritreritrao. Tamin'ny voalohany, io lalana io dia lasa malaza any Azia, fa ny fomban-drazana dia niely tamin'ny tontolo iray manontolo. Na eo aza ny fahasamihafana eo amin'ny fomba azo ampiharina, ny karazana fisaintsainana dia mikendry ny handanjalanja ny fifandanjana eo amin'ny singa ara-batana sy ara-panahy amin'ny toetranao. Nanapa-kevitra ny hahita aho raha misy ny fikarohana izay nanaporofo fa mahasoa ny fisaintsainana lanja. SPOILER: Hita ny asa toy izany!
Fampivoarana ny fanjifana saina
Mandritra ny famerenam-bokatra momba ny "fiantraikany amin'ny fisaintsainana amin'ny fihenan'ny lanjany sy ny olon-dehibe", ireo mpanoratra izay nandalina ilay fanontaniana 14 Mametraha fifandraisana amin'ny atidohanao manokana ary mahita ny olan'ny fahazoana lanja. Aorian'ny fanao tsy tapaka dia mamaha ny fanontaniany manelingelina ny olona ary manova ny fahazarana ara-tsakafo, izay tokony hihena ny lanjan'ny vatana.
Aza matahotra ny hanova ny fahazarana
Saripika: unsplash.com.
Vokany maharitra
Fianarana hafa amin'ny taona 2017 eo ambanin'ny lohateny hoe "Fanapahan-kevitra mifototra amin'ny loha-mavesatra ho an'ny fihenan'ny lanjany: ny famerenana rafitra sy ny famakafakana" dia nianatra ny loharanom-pahalalana 19 izay nanaporofo ny tombotsoan'ny fisaintsainana. Ao amin'ny iray tamin'izy ireo, ny fampitahana azo ampiharina dia natao tamin'ny vokatry ny vondron'olona roa - ny sasany dia namahana sy nilalao ara-panatanjahantena, ny faharoa dia nanao toy izany, fa nampiditra ny fomba tsy mahazatra azy ireo. Vokatr'izany dia niverina tamin'ny lanja teo aloha ny andiany voalohany, ary mitovy ihany ny faharoa. Rehefa manazava ny psikolojia, ny fiantraikany toy izany dia hazavaina amin'ny fandalinana ny lamina momba ny fitondran-tena momba ny tsy fahampian-tsofina, rehefa tonga ny olona rehefa tonga ny olona fa tsy ny fomba fiaina mahasalama ary ny tsy fisian'ny sakafo ara-batana, ary ny tsy fisian'ny asa ara-batana, ary tsy ny tsy fisian'ny asa ara-batana, ary ny tsy fisian'ny hetsika ara-batana, ary tsy ny tsy fisian'ny asa ara-batana, ary ny tsy fisian'ny asa ara-batana, ary ny tsy fisian'ny asa ara-batana, ary ny tsy fisian'ny asa ara-batana, ary ny tsy fisian'ny asa ara-batana, aorian'izay Mahatsiaro ho sahy sy hiaina tsy fahatomombanana ao amin'ny vatany manokana.
Ahoana no hanombohana misaintsaina?
Ho fisaintsainana dia mila teboka efatra ianao: Fotoana malalaka, toerana mangina, playlist miaraka amin'ny mozika mampionona sy yoga matotra. Avereno ny mozika, hipetraha amin'ny karipetra ao amin'ny toerana misy anao, akatona ny masonao ary mifantoka amin'ny fofonainao. Tsapanao rehefa miakatra ny tratranao ny monisitra, ny fomba miala amin'ny orona rehefa mifaly, mihaino ny fofonainao - aorian'ny 2-3 minitra dia hahatsapa fialan-tsasatra ianao. Avy eo, miaraka amin'ny maso misokatra na mihidy, araho ireto dingana ireto:
Manaova fofonaina lalina. Mitazona azy mandritra ny segondra vitsy.
Miadana tsikelikely ary avereno.
Mifoka rivotra am-pitoniana.
Tohizo hatrany mifantoka amin'ny rivotra iainana mandritra ny 5-10 minitra.
Ny fisaintsainana dia hanampy anao hitandrina ny valiny
Saripika: unsplash.com.
Raha mahaliana anao ny manandrana karazana fisaintsainana hafa na te hahazo torolàlana fotsiny ianao dia afaka mahita teknika isan-karazany amin'ny Internet. Aza hadino fa tsy mila manaraka ny iray izay natao ho an'ny fihenan'ny lanjany ianao - ny fomba fanao isan-karazany dia mahomby.