許多人開始考慮減肥和度假村，以三種可能的方式 - 整形手術，飲食或運動中的一項是難以減肥和度假村。但是，一旦飲食削弱或拋出運動，又招募了額外的千克，甚至比以前更快。
在此背景下，綜合系統是在其有效性上證明的，這是基於對營養組織的方法的變化。該技術不包含營養限制。您不需要拒絕您最喜歡的產品，但它非常重視這些產品的準備方式。
安德烈·沃隆林。
步驟1。 Fastfund拒絕。在這種食物中，大量的脂肪，鹽和味劑添加劑。經常使用漢堡，土豆炸薯條，薯條，“化學”糖果，甜蘇打水可以加快肥胖的過程，因為味道放大器的食物不允許你調整飢餓感。養成採用家庭晚餐工作的習慣，如果需要零食，請選擇螺母和乾果。你不能拒絕三明治 - 使它們成為整個穀物麵包，雞胸肉和生菜的葉子。
第二步。控制胃口。通常，你的飢餓是想像的，而不是零食，足以喝一杯水。教自己注意白天吃的一切。對於一個人來說，一個足夠令人滿意的早餐，晚餐，小吃和一頓小吃店和一頓清淡的晚餐。如果您在咖啡館遇到某人，您無需在機器上訂購食物。你可以限制一杯茶。如果你去看電影，試著沒有傳統的爆米花 - 這是一個典型的“垃圾”食物，你的身體不需要。如果你不是很餓，你不需要為公司吃飯。
第三步。正確鼓勵自己。例如，沒有人需要拒絕甜蜜。但是，自己教授乾果可以是甜點的事實。蠟燭糖果，但不需要拒絕黑巧克力，少量可以在您的日常菜單中。當然，當你可以吃錯些時，每週留下一天的一天。隨著時間的推移，你需要少且少。
這些簡單的步驟甚至適用於不分享蛋白質，脂肪和碳水化合物的食物的人，這將有助於您的口味受體“率”正確的食物。在這一新生活開始後40-60天后，您將不再需要與食物成癮及其表現鬥爭。你對食物的看法將變得不同，這是唯一有保證達到結果的方法。