Molte persone iniziano a pensare a ciò che sarebbe bello perdere peso e ricorrere, di regola, a uno dei tre modi possibili - chirurgia plastica, dieta o sport. Ma prima o poi, non appena la dieta è indebolita o lo sport viene lanciato, i chilogrammi extra vengono nuovamente reclutati e anche più veloci di prima.
In questo contesto, è stato dimostrato un sistema completo sulla sua efficacia, che si basa su un cambiamento nell'approccio all'organizzazione della nutrizione. Questa tecnica non contiene restrizioni nutrizionali. Non è necessario rifiutare i tuoi prodotti preferiti, ma ha una grande importanza come vengono preparati questi prodotti.
Andrei Voronin.
Primo passo. Rifiuto FastFund. In questo cibo, un'enorme quantità di grassi, sali e additivi del gusto. Uso frequente di hamburger, patate fritte, patatine fritte, patatine, caramelle "chimiche", dolce soda può accelerare il processo di obesità, perché il cibo con amplificatori del gusto non ti consente di regolare la sensazione di fame. Prendi l'abitudine di prendere cene a casa al lavoro, e se c'è bisogno di uno spuntino, scegli dadi e frutti essiccati. Non puoi rifiutare i panini - renderli di pane integrale, petto di pollo e foglie di lattuga.
Passo secondo. Controllo dell'appetito. Abbastanza spesso la tua fame è immaginaria, e invece di uno snack abbastanza da bere un bicchiere d'acqua. Insegnati a prestare attenzione a tutto ciò che mangi durante il giorno. Per una persona, una colazione sufficientemente soddisfacente, una buona cena, un piccolo spuntino come un pugno e una cena leggera. Se incontri qualcuno in un caffè, non è necessario ordinare il cibo sulla macchina. Puoi limitare la tazza di tè. Se sei andato al cinema, prova a fare senza popcorn tradizionale - questo è un tipico cibo "spazzatura" in cui il tuo corpo non ha bisogno. Se non sei molto affamato, non è necessario mangiare per la compagnia.
Passo tre. Incoraggiati correttamente. Nessuno richiede di rifiutarti, ad esempio, dal dolce. Ma insegnati al fatto che i frutti essiccati possono essere dessert. Candle Candy, ma non è necessario rifiutare il cioccolato fondente, una piccola quantità di cui può essere nel tuo menu giornaliero. E, naturalmente, lasciati un giorno alla settimana quando puoi mangiare qualcosa di sbagliato. Nel tempo, avrai bisogno di meno e meno.
Questi semplici passaggi adatti anche a coloro che non condividono il cibo per proteine, grassi e carboidrati aiuterà i recettori del gusto "tasso" il cibo giusto. Dopo 40-60 giorni dopo l'inizio di una vita così nuova, non dovrai più combattere con la dipendenza dal cibo e le sue manifestazioni. La tua percezione del cibo diventerà diversa, questo è l'unico modo garantito per contenere il risultato raggiunto.