In protte minsken begjinne te tinken oer wat it soe wêze soe om gewicht te ferliezen, en te stjoeren, as in regel, oan ien fan 'e trije mooglike manieren - plastyske sjirurgy, dieet as sport. Mar earder as letter, sa gau't it dieet wurdt ferswakke of sport wurdt smiten, wurde ekstra kilogram wer rekrutearre, en sels rapper werven as earder.
Tsjin dizze eftergrûn waard in wiidweidich systeem demonstrearre op syn effektiviteit, dat is basearre op in feroaring yn 'e oanpak fan' e organisaasje fan fieding. Dizze technyk befettet gjin fiedingsbeperkingen. Jo hoege jo favorite produkten net te wegerjen, mar it hat grut belang, hoe't dizze produkten wurde taret.
Andrei Voronin.
Stap ien. Fastfund wegering. Yn dit iten, in enoarme hoemannichte fetten, sâlt en smite tafoegings. Faak gebrûk fan burgers, ierdappels fries, chips, "gemyske" snoepjes, Sweet Soda kin it proses fan oblifteurs fersnelle, om't jo it gefoel fan honger net oanpasse. Meitsje in gewoante om diners te nimmen om te wurkjen om te wurkjen, en as der in need is foar in snack, kies nuten en droege fruchten. Jo kinne gjin sandwiches wegerje - meitsje se fan heule nôtbôle, kip boarst en sla leagt.
Stap twadde. Kontrôle appetit. Hiel faaks is jo honger tinkbyldich, en ynstee fan in snack genôch om in glês wetter te drinken. Learje josels om omtinken te jaan oan alles wat jo oerdeis iten hawwe. Foar in persoan, in foldwaande tefreden moarnsiten, in goed diner, in lyts snack as in punch en in ljochtdiner. As jo ien yn in kafee moetsje, hoege jo gjin iten te bestellen op 'e masine. Jo kinne de kopke tee beheine. As jo nei de film gongen, besykje dan sûnder tradisjonele popcorn te dwaan - dit is in typysk "jiskefet" iten wêryn jo lichem net nedich is. As jo net heul honger binne, hoege jo net te iten foar it bedriuw.
Stap trije. Oanmoedigje josels korrekt. Nimmen freget jo bygelyks te wegerjen, fan swiet. Mar lear josels oan it feit dat droege fruchten dessert kinne wêze. Kears snoep, mar hoege gjin donkere sûkelade te wegerjen, in lyts bedrach wêrfan kin wêze yn jo deistige menu. En, fansels ferlitte josels ien dei yn 'e wike as jo wat ferkeard kinne ite. Oer de tiid sille jo it minder en minder nedich wêze.
Dizze ienfâldige stappen dy't sels geskikt binne foar dyjingen dy't it iten net diele foar proteïnen, fetten en koalhydraten sille jo smaak recepturen "it juste iten. Nei 40-60 dagen nei it begjin fan sa'n nij libben moatte jo net langer hoege te fjochtsjen mei itenferslaving en syn manifestaasjes. Jo persepsje fan iten sil oars wurde, dit is de iennichste garandearre manier om it resultaat te hâlden.