Monet ihmiset alkavat ajatella, mitä olisi mukavaa laihtua, ja keinona pääsääntöisesti johonkin kolmesta mahdollisesta tavoista - muovinen leikkaus, ruokavalio tai urheilu. Mutta ennemmin tai myöhemmin, heti kun ruokavalio heikkenee tai urheilu heitetään, ylimääräisiä kilogrammoja rekrytoidaan jälleen ja jopa edellisemmin nopeammin.
Tätä taustaa vasten sen tehokkuutta osoitettiin kattava järjestelmä, joka perustuu ravitsemusjärjestön lähestymistavan muutokseen. Tämä tekniikka ei sisällä ravitsemusrajoituksia. Sinun ei tarvitse kieltäytyä suosikkituotteistasi, mutta sillä on suuri merkitys, miten nämä tuotteet valmistetaan.
Andrei voronin.
Ensimmäinen askel. FastFund kieltäytyminen. Tässä ruoassa valtava määrä rasvoja, suoloja ja maku lisäaineita. Usein hampurilaisten, perunan perunat, sirut, "kemialliset" karkit, makea sooda voi nopeuttaa liikalihavuuden prosessia, koska ruokaa makuvahvistimilla ei salli sinun säätää nälän tunnetta. Tee tapana ottaa kotiin illallisia töihin, ja jos tarvitaan välipala, valitse mutterit ja kuivatut hedelmät. Et voi kieltäytyä voileipiä - tehdä niistä koko viljan leipä, kananrinta ja salaatin lehdet.
Vaihe toinen. Ohjaa ruokahalu. Melko usein nälkä on kuvitteellinen, eikä välipalan tarpeeksi juoda lasillinen vettä. Opeta itseäsi kiinnittämään huomiota kaikkeen, mitä syöt päivän aikana. Henkilölle, riittävän tyydyttävä aamiainen, hyvä illallinen, pieni välipala, joka on lyönti ja kevyt illallinen. Jos tapaat jonkun kahvilassa, sinun ei tarvitse tilata ruokaa koneelle. Voit rajoittaa teetä. Jos menit elokuviin, yritä tehdä ilman perinteistä popcornia - tämä on tyypillinen "roskakori", jossa kehosi ei tarvitse. Jos et ole kovin nälkäinen, sinun ei tarvitse syödä yritykselle.
Vaihe kolme. Kannusta itseäsi oikein. Kukaan ei tarvitse kieltäytyä esimerkiksi makealta. Mutta opeta itsellesi, että kuivatut hedelmät voivat olla jälkiruoka. Kynttilän karkkia, mutta ei tarvitse kieltäytyä tummaa suklaata, pieni määrä, joista voi olla päivittäisessä valikossa. Ja tietenkin jättää itsesi yksi päivä viikossa, kun voit syödä jotain väärin. Ajan myötä tarvitset sitä vähemmän ja vähemmän.
Nämä yksinkertaiset vaiheet, jotka sopivat jopa niille, jotka eivät jakaa ruokaa proteiineille, rasvat ja hiilihydraatit auttavat maku-reseptorisi "korkoa" oikeaa ruokaa. 40-60 päivän kuluttua tällaisen uuden elämän alkamisen jälkeen sinun ei enää tarvitse taistella elintarvikekiriön ja sen ilmentymien kanssa. Elintarvikkeiden käsitys on erilainen, tämä on ainoa taattu tapa pitää saavutettu tulos.