פילע מענטשן אָנהייבן צו טראַכטן וועגן וואָס עס וואָלט זיין אָנגענעם צו פאַרלירן וואָג, און ריזאָרט, ווי אַ הערשן, צו איינער פון די דריי מעגלעך וועגן - פּלאַסטיק כירורגיע, דיעטע אָדער ספּאָרט. גיכער אָדער שפּעטער, ווי באַלד ווי די דיעטע איז וויקאַנד אָדער ספּאָרט איז ארלנגעווארפן, עקסטרע קילאָגראַמס זענען ריקרוטיד ווידער, און אפילו פאַסטער ווי פריער.
קעגן דעם הינטערגרונט, אַ פולשטענדיק סיסטעם איז דעמאַנסטרייטיד אויף זייַן יפעקטיוונאַס, וואָס איז באזירט אויף אַ ענדערונג אין דער צוגאַנג צו דער דערנערונג פון דערנערונג. דעם טעכניק טוט נישט אַנטהאַלטן דערנערונג ריסטריקשאַנז. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו אָפּזאָגן דיין באַליבסטע פּראָדוקטן, אָבער עס האט גרויס וויכטיקייט ווי די פּראָדוקטן זענען צוגעגרייט.
אַנדרעי וואָראָנין.
טרעטן איין. FastFund אָפּזאָג. אין דעם עסן, אַ ריזיק סומע פון פאַץ, סאָלץ און געשמאַק אַדאַטיווז. אָפט נוצן פון בורגערס, פּאַטייטאָוז פרייז, טשיפּס "קאַנדיז, זיס סאָדע קענען פאַרגיכערן דעם פּראָצעס פון אַביסאַטי, ווייַל עסנוואַרג מיט געשמאַק אַמייזינג אַמייזינג אַלאַוז איר צו סטרויערן די געפיל פון הונגער. מאַכן אַ מידע צו נעמען נייע דינערז צו אַרבעטן, און אויב עס איז אַ נויט פֿאַר אַ פֿאַרבייַסן, קלייַבן ניסלעך און דאַר פירות. איר קענט נישט אָפּזאָגן סאַמוויטשיז - מאַכן זיי פון גאַנץ קערל ברויט, הינדל ברוסט און סאַלאַט בלעטער.
שריט רגע. קאָנטראָל אַפּעטיט. גאַנץ אָפט דיין הונגער איז ויסגעטראַכט, און אַנשטאָט פון אַ פֿאַרבייַסן גענוג צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער. לערנען זיך צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו אַלץ איר עסן בעשאַס דעם טאָג. פֿאַר אַ מענטש, אַ געפיל צו באַפרידיקן פרישטיק, אַ גוטע מיטאָג, אַ קליין פֿאַרבייַסן ווי אַ זעץ און אַ ליכט מיטאָג. אויב איר טרעפן עמעצער אין אַ קאַפע, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו סדר עסנוואַרג אויף די מאַשין. איר קענען באַגרענעצן די גלעזל פון טיי. אויב איר געגאנגען צו די קינאָ, פּרובירן צו טאָן אָן בעקאַבאָלעדיק קאָקאָשעס - דאָס איז אַ טיפּיש "אָפּפאַל" עסנוואַרג אין וואָס דיין גוף טוט נישט דאַרפֿן. אויב איר זענט נישט זייער הונגעריק, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו עסן פֿאַר די פירמע.
טרעטן דריי. מוטיקן זיך ריכטיק. קיין איינער ריקווייערז צו אָפּזאָגן איר, למשל, פון זיס. אָבער לערנען זיך צו דעם פאַקט אַז דאַר פירות קענען זיין פאַרבייַסן. קאַנדלע זיסוואַרג, אָבער טאָן ניט דאַרפֿן צו אָפּזאָגן פינצטער שאָקאָלאַד, אַ קליין סומע פון וואָס קענען זיין אין דיין טעגלעך מעניו. און דאָך, לאָזן זיך איין טאָג אַ וואָך ווען איר קענען עסן עפּעס פאַלש. איבער צייַט, איר וועט דאַרפֿן עס ווייניקער און ווייניקער.
די פּשוט טריט וואָס זענען אפילו פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס טאָן ניט טיילן פֿאַר פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ העלפּס דיין געשמאַק ראַסעפּטערז "קורס" די רעכט עסנוואַרג. נאָך 40-60 טעג נאָך די אָנהייב פון אַזאַ אַ נייַ לעבן, איר וועט ניט מער האָבן צו קעמפן מיט עסנוואַרג אַדיקשאַן און זייַן מאַנאַפעסטיישאַנז. דיין מערקונג פון עסנוואַרג וועט זיין אַנדערש, דאָס איז דער בלויז געראַנטיד וועג צו האַלטן די רעזולטאַט אַטשיווד.