نۇرغۇن كىشىلەر ئورنى يوقىتىپ, قائىدىگە ئايرىپ, شۇنى ياخشى كۆرىدىغان يېرىلىشنىڭ ئۈچ خىل ئۇسۇللىرى - سۇلياۋ ياكى تەنھەرىكەت. ئەمما ئۇزۇن ئۆتمەي, يېمەك-ئىچمەك ئاجىزلاشقان ياكى تەنتەربىيە دەپ ئاتالغان ھامانغا ئوخشاش, ھاقارەتلەش قايتا باھاسى قايتا قوزغىلىدۇ, ھەتتا كۇرس يەنە ھېسابلىنىدۇ, ھەتتا ئىلگىرىكىگە قارىغاندا تېز.
بۇ ئارقا كۆرۈنۈشكە قارىتا, ئوزۇقلۇق تەشكىلاتىنىڭ ئۆزگىرىشىنىڭ ئۆزگىرىشىنىڭ ئۆزگىرىشىنى ئاساس قىلغانلىقىنى, ئەتراپلىق سىستېما ئىزى توغرىسىدا كۆرسەتتى. بۇ تېخنىكا ئۇنىڭ ئوزۇقلۇق چەكلىمىسى يوق. ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان مەھسۇلاتلارنى رەت قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق, ئەمما بۇ مەھسۇلاتلارنىڭ قانداق تەييارلانغانلىقىنى ناھايىتى مۇھىم بولدى.
Andrei voroonin.
بىر قەدەم. Fastfund رەت قىلىندى. بۇ يېمەكلىكتە, زور مىقداردا سېمىز, تۇز ۋە تەم خالتىسى. ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىشلىتىش, بەرەڭگە قورۇما, «خىمىيىلىك« خىمىيىلىك »خەتەرلىك ھالدا دائىم ئىشلىتىش, چۈنكى تاتلىق سودا سىزنىڭ تەمى بىلەن ئاچلىقنىڭ ئاچقۇچىنى تەڭشىشىڭىزگە يول قويمايدۇ. ئائىلە كەچلىك تاماقنى ئىشلەش ئادىتىنى, ئەگەر ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر بار, ئەگەر ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك ۋە قۇرۇتۇلغان مېۋىلەرنى تاللاڭ. ساندۇزىنى رەت قىلالمايسىز - ئۇلارنى پۈتۈن دانچە نان, توخۇ ئەمچىكىدىن قوغلاپ چىقاردى.
ئىككىنچى قەدەم. ئىشتىھانى كونترول قىلىش. ئۇ دائىم ئاچلىقنىڭ تەسەۋۋۇرىڭىز تەسەۋۋۇر, ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكنىڭ ئورنىغا بىر ئىستاكان سۇ ئىچىش. كۈندۈزى يەيدىغان نەرسىلەرگە دىققەت قىلىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ئۆگىتىڭ. بىر ئادەم ئۈچۈن, ناشتىلىقنى يېتەرلىك قاندۇرۇش, ياخشى كەچلىك تاماق, كىچىك ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر, كىچىك ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر ۋە يېنىك كەچلىك تاماق. ئەگەر قەھۋەخانىدا باشقىلار بىلەن كۆرۈشسىڭىز, ماشىنىغا يېمەكلىك زاكاز قىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. چاينى چەكلىيەلەيسىز. ئەگەر سىز كىنوغا بارسىڭىز, ئەنئەنىۋى پوپايكا بولمىسا قىلىشقا تىرىشىڭ - بۇ بەدىنىڭىز نېمىنىڭ ھاجىتى يوق, بۇ سىزنىڭ تىپىك «ئەخلەت» يېمەكلىك. ئەگەر سىز بەك ئاچ بولماسلىقىڭىز ئۈچۈن, شىركەت ئۈچۈن يېيىشنىڭ ھاجىتى يوق.
Ten. ئۆزىڭىزنى توغرا ئىلھاملاندۇرۇڭ. ھېچكىم سىزنى رەت قىلىشنى رەت قىلىش تەلەپ قىلمايدۇ, مەسىلەن, تاتلىقتىن. ئەمما ئۆزىڭىزنى قۇرۇتۇلغان مېۋىلەرنى پاراشوتتىن چۈشۈرەلەيدىغانلىقىڭىزغا ئۆگىتىڭ. چىزى كەمپۈت, ئەمما قېنىق شاكىلاتنى رەت قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق, ئۇلارنىڭ كۈندىلىك تىزىملىرىڭىزدە ئاز مىقداردا بولالايدۇ. ئەلۋەتتە, خاتالىقنى يېسىڭىز ھەپتىدە بىر كۈنى ئۆزىڭىزنى بىر كۈنى قويۇپ قويۇڭ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ, ئۇنىڭغا ئاز ۋە ئاز بولۇشىڭىز كېرەك.
ئاقسىل, ماي ۋە كاربون سۇپىلاردا يېمەكلىكلەرنى ئورتاقلىمايدىغانلارغا مۇۋاپىق قەدەملەرگە ماس كېلىدۇ, سىزنىڭ تەمىڭىزنىڭ تەمى ئېلىشىڭىزغا ياردەم قىلىدىغانلارغا ماس كېلىدۇ. بۇ خىل يېڭى ھاياتنىڭ باشلىنىشىدىن كېيىنكى 40-60 كۈندىن كېيىن, سىز ئەمدى يېمەكلىك خۇمارلۇقى ۋە قارىشى بىلەن كۆرەش قىلىشىڭىز كېرەك. يېمەكلىك تۇيشىشىڭىز ئوخشىمايدۇ, بۇ نەتىجىنى قولغا كەلتۈرۈشنىڭ بىردىنبىر يولى.