หลายคนเริ่มคิดว่ามันจะดีที่จะลดน้ำหนักและรีสอร์ทเป็นกฎหนึ่งในสามวิธีที่เป็นไปได้ - การทำศัลยกรรมพลาสติกอาหารหรือกีฬา แต่ไม่ช้าก็เร็วทันทีที่อาหารอ่อนแอลงหรือกีฬาถูกโยนกิโลกรัมพิเศษจะได้รับการคัดเลือกอีกครั้งและเร็วกว่าก่อน
เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ระบบที่ครอบคลุมได้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของมันซึ่งขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงวิธีการขององค์กรโภชนาการ เทคนิคนี้ไม่มีข้อ จำกัด ทางโภชนาการ คุณไม่จำเป็นต้องปฏิเสธผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบ แต่มีความสำคัญอย่างยิ่งที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เตรียมพร้อม
Andrei Voronin
ขั้นตอนแรก. Fastfund refusal ในอาหารนี้ไขมันจำนวนมากเกลือและสารเติมแต่งรสชาติ การใช้เบอร์เกอร์, มันฝรั่งทอด, ชิป, "เคมี" ลูกอม, โซดาหวานสามารถเร่งกระบวนการของโรคอ้วนเพราะอาหารที่มีแอมพลิฟายเออร์รสชาติไม่อนุญาตให้คุณปรับความรู้สึกหิว สร้างนิสัยในการถ่ายอาหารเย็นที่บ้านเพื่อทำงานและหากมีความต้องการขนมขบเคี้ยวให้เลือกถั่วและผลไม้แห้ง คุณไม่สามารถปฏิเสธแซนด์วิชได้ - ทำขนมปังธัญพืชทั้งเต้านมอกไก่และผักกาดหอมใบ
ขั้นตอนที่สองควบคุมความอยากอาหาร บ่อยครั้งที่ความหิวของคุณเป็นจินตนาการและแทนที่จะเป็นของว่างพอที่จะดื่มน้ำหนึ่งแก้ว สอนตัวเองให้ใส่ใจทุกสิ่งที่คุณกินในระหว่างวัน สำหรับคนอาหารเช้าที่น่าพึงพอใจอย่างเพียงพออาหารเย็นที่ดีขนมขบเคี้ยวเล็ก ๆ เป็นหมัดและอาหารเย็นที่มีแสงสว่าง หากคุณพบกับใครบางคนในร้านกาแฟคุณไม่จำเป็นต้องสั่งอาหารบนเครื่อง คุณสามารถ จำกัด ถ้วยชา หากคุณไปดูหนังลองทำโดยไม่มีข้าวโพดคั่วแบบดั้งเดิม - นี่เป็นอาหาร "ถังขยะ" ทั่วไปที่ร่างกายของคุณไม่ต้องการ หากคุณไม่หิวมากคุณไม่จำเป็นต้องกินให้กับ บริษัท
ขั้นตอนที่สามกระตุ้นให้ตัวเองถูกต้อง ไม่มีใครต้องการที่จะปฏิเสธคุณเช่นจากความหวาน แต่สอนตัวเองถึงความจริงที่ว่าผลไม้แห้งสามารถเป็นของหวานได้ ขนมเทียน แต่ไม่จำเป็นต้องปฏิเสธช็อคโกแลตที่มืดจำนวนเล็กน้อยซึ่งสามารถอยู่ในเมนูประจำวันของคุณ และแน่นอนปล่อยให้ตัวเองอยู่หนึ่งวันต่อสัปดาห์เมื่อคุณกินอะไรผิดปกติ เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะต้องใช้มันน้อยลง
ขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่แบ่งปันอาหารสำหรับโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตจะช่วยให้ผู้รับรสชาติของคุณ "ให้คะแนน" อาหารที่เหมาะสม หลังจาก 40-60 วันหลังจากเริ่มต้นของชีวิตใหม่คุณจะไม่ต้องต่อสู้กับการติดยาเสพติดและอาการของมันอีกต่อไป การรับรู้อาหารของคุณจะแตกต่างกันนี้เป็นวิธีการรับประกันเพียงอย่างเดียวในการถือผลสำเร็จ