நாங்கள் எல்லா இடங்களிலும் கண்காணிப்பாளர்களால் சூழப்பட்டிருக்கிறோம்: கணினியில் நேரத்தை செலவிடுகிறோம், ஸ்மார்ட்போனில் சமூக நெட்வொர்க்குகளில் நாடாக்கள் ஸ்க்ரோலிங் அடிப்படையில், அவர்கள் அரை மணி நேரத்திற்கும் மேலாக பகுதியாக இல்லை. நமது கண்கள் மிகவும் அதிகமாக இருக்கும் என்று ஆச்சரியமாக இல்லை என்று ஒரு நிபுணர் உதவ வேண்டும் என்று அவசியம் என்று ஆச்சரியமாக இல்லை. இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ முடிவு செய்தோம், உங்கள் சோர்வுற்ற கண்களுக்கான மிகவும் திறமையான இறக்கும் பயிற்சிகளை சேகரிக்க முடிவு செய்தோம்.
கண்களை மறை
நாம் பனை தயாரிக்க வேண்டும், இதற்காக நாம் அவர்களை தேய்க்கிறோம், அதனால் அவர்கள் சூடாகிறார்கள். நாங்கள் உங்கள் கண்களை பாம்புகளோடு மூடுகிறோம், விரல்களால் விரல்கள் சற்றே நெற்றியில் அழுத்தம் கொடுக்கப்பட வேண்டும். இது முக்கியம் - நாங்கள் கருவிழிகள் மீது கைகளை கொடுக்க மாட்டோம். உங்களுக்கு தேவையான அனைத்துமே முற்றிலும் சமாதானத்தை அடைய வேண்டும். உங்கள் கண்கள் சுற்றியுள்ள இருள் உறிஞ்சுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். பதற்றம் படிப்படியாக நாம் தேடப்பட்டதை விட்டுவிடுவீர்கள் என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். மெதுவாக கண் இருந்து பனை நீக்க மற்றும் உங்கள் கண்கள் திறக்க.
சுழற்சி
மற்றொரு சூப்பர் ஒரே உடற்பயிற்சி. நாங்கள் உங்கள் பின்னால் நேராக, நாம் இரண்டு முகங்கள் மற்றும் உடல்கள் அனைத்து தசைகள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். உங்கள் கண்களை கடிகாரத்தை சுழற்று, தலையில் இருந்து செல்ல முடியாது போது. சுழற்சி மெதுவாக ஏற்பட வேண்டும், அவர்களின் கண்களால் பரவலான சுற்றளவு விவரிக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் நிகழும் போது ஒரு விரும்பத்தகாத உணர்வு இல்லை என்று. நாங்கள் ஆறு முறை சுழற்றுவோம், பின்னர் நாம் மீண்டும் மீண்டும், ஆனால் ஏற்கனவே மற்ற திசையில். நாங்கள் முயற்சி செய்கிறோம்!
திரைகளில் எங்கும் எல்லா இடங்களிலும் சுற்றியே
புகைப்படம்: www.unsplash.com.
இலக்குகள்
மீண்டும், நாம் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கிறோம். கை முன்னோக்கி இழுக்க மற்றும் கட்டைவிரல் பார்க்க அதனால் fists அதை கசக்கி. உங்கள் கவனத்தை அனைத்து விரல்களிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். ஒரு மெதுவான வேகத்தில், நீங்கள் மூக்குக்கு விரலை அணுகுவீர்கள், அதில் இருந்து கண் எடுத்துக் கொள்ளவில்லை, விரல் "வீணடிக்கும் வரை காத்திருக்கிறது." நாம் மெதுவாக நீண்ட கை கையில் இருந்து விரல் திரும்ப, மற்றும் மீண்டும் விரல் இருந்து பார்வை கிழித்து இல்லை. நாங்கள் 8-9 முறை மீண்டும் செய்கிறோம்.
VDAL View.
ஒரு கண்ணியமான தொலைவில் உள்ள ஒரு உருப்படியை கண்டுபிடி, சாளரத்தில் இருந்தால் சிறந்தது. நாம் முடிந்த அளவுக்கு ஓய்வெடுக்கிறோம் மற்றும் பொருள் மீது கவனம் செலுத்துகிறோம். அடுத்து, மிகவும் மெதுவாக நீங்கள் நேரடியாக அடுத்ததாக இருக்கும் விஷயத்தை ஒரு தோற்றத்தை மொழிபெயர்க்கவும், உதாரணமாக, மேஜையில், நீங்கள் தொடர்ந்து வந்தீர்கள். வினாடிகள் ஒரு ஜோடி பிறகு, சாளரத்தை பார்த்து, தூரம். பார்வை நகரும். பின்னர் நாம் மற்ற பொருட்களை தேடும் மற்றும் கவனம் மாறும் நெருக்கமாக. இந்த உடற்பயிற்சி நம்பமுடியாத அளவிற்கு திறமையாக உள்ளது. நீங்கள் ஏற்கனவே முயற்சி செய்ய வேண்டிய நேரம் இருக்கிறதா?