Kami dikubarkeun ku Monitor sacara harfiah di mana waé: Kalayan damel "nuju nyéépkeun waktos di komputer, tina hal ngagulung creaks dina jaringan sosial, anu aranjeunna henteu smartphone, anu aranjeunna henteu smartphone, anu aranjeunna henteu smartphone, anu aranjeunna henteu smartphone, anu aranjeunna henteu smartphone, anu aranjeunna henteu smartphone, anu aranjeunna henteu smartphone, anu henteu gipen langkung ti satengah jam. Éta henteu héran yén panon urang langkung seueur pisan yén dina waktos éta peryogi ngabantosan spesialis. Dinten ieu urang mutuskeun pikeun ngabantosan anjeun sakedik sareng ngumpul latihan anu paling épéktip pikeun panon anu bosen.
Sumputkeun panon
Urang butuh nyiapkeun palem, pikeun ieu kami ngagosok ku aranjeunna janten haneut. Kami nutup panon anjeun sareng palem, ramo ku tétéla janten rada cetak ka dahi. Penting - urang henteu masihan leungeun dina eyeballs. Sadaya anu anjeun butuhkeun nyaéta pikeun ngahontal kaayaan pewarnaan. Bayangkeun panon anjeun nyerep gelap. Anjeun bakal ngaraos nasibangan laun-laun daun naon anu kami parantos naros. Lalaunan cabut palem tina panon sareng buka panon anjeun.
Cunasi
Latihan anu sanés anu sanés. Kami ngaléngkah tonggong anjeun, urang kedah reureuhan sacara otot boh ramo sareng badan. Puterkeun panon anjeun macét, nalika sirah henteu gerak ti tempat. Rotasi kedah lumangsung lalaunan, ngagambarkeun kuriling anu lega kalayan panonna, tapi supaya anjeun henteu ngagaduhan raos anu pikaresepeun nalika ngajalankeun. Urang ngajantenkeun genep kali, saatos urang ngulang, tapi parantos aya arah anu sanés. Urang coba!
Layar ngurilingan kami di mana waé
Poto: www.unsplash.com.
Tujuanna
Deui deui, urang nyobian santai saloba-gancang. Tarik tangan teraskeun sareng squeeze kana fist supados jempol anu katingali. Kabeh perhatian anjeun dina ramo. Dina rak-lung, anjeun mendakan jari pikeun irung, bari henteu nyandak panon ti éta, ngantosan dugi ramo disebat "ditiup up." Urang lalaunan balik ramo dina jarak leungeun anu dipeungpeuk, sareng deui ulah nyangsang pandangan ti ramo ti ramo. Kami ngulang 8-9 kali.
Pandangan vdal
Milarian barang anu aya sareng anjeun dina jarak anu pantes, langkung saé upami aya dina jandela. Urang santai sabisa sareng konsentrasi kana subjek. Salajengna, lalaunan pisan narjamahkeun pisan kanggo subjek éta langsung tilas anjeun, salaku conto dina méja, dituturkeun ku anjeun. Saatos sababaraha detik, ningali jandela, jarak. Mindahkeun pandangan. Teras kami milarian barang anu sanés sareng caket kana ngarobih fokus. Latihan ieu luar biasa sacara efektif. Dupi anjeun parantos nyobaan?