Nolol aan la jaan qaadayn, suurtagal maahan in la dhiso xiriir muddo-dheer, si kasta oo ay uga soo horjeedaan xaqiiqadan jacaylka. Dadka qaar ee ku jira labo lammaane ayaa badanaa laga helaa badalida galmada: isboortiga, munaasabadaha dhaqanka, shaqada, quusitaanka alaabta guryaha. Waqti ka dib, jinsi waxay noqon kartaa mid weyn oo lammaan ah, kaas oo ka dib ama goor dhow uu hoggaamin doono hadii aanu ahayn in la qaboojiyo, ka dib si loo qaboojiyo xiriirka. Marka sidee loo kordhiyaa heerka kalgacalka lammaanahaaga? Waxaan soo aruurinay dariiqooyinka ugu wax ku oolka badan ee ku habboon cilmi-nafsi-yaqaannada cilmi-nafsi-yaqaannada ee xirfadleyda ah ay kugula talinayaan.
Dhunkasho badan
Dad badan oo aan si buuxda uga fiirsaneynin qiimaha dhunkashada lammaane: Waxaas ayaa ah in inta lagu jiro taabashada lammaanaha candhuufta, oo ah in haweeney heerku miyir-qabka ah ay hesho astaan - ha ahaato in la sii wado xiriirka ninkan iyo aragti ahaan carruurta dhalasho isaga ka. Intaas waxaa sii dheer, haddii aad mar hore xiriir ku jirtey, ha seegin kiiska si aad u fuusho lammaane, waxay kaa caawin doontaa inaad "cusbooneysiiso" dareenka, adoo xasuusanaya sida ugu horeysa xiriirka aad la kulantay mid cajiib ah kor u kac.
Waxaad u oggolaan kartaa hal galaas oo khamri ah usbuucii
Dabcan, had iyo jeer waa lagama maarmaan in la xakameeyo qaddarka khamriga lagu cabi karo, laakiin hal galaas oo khamri ah oo lammaane leh lammaane fiidkii si loo daawado filimka ma dhaawici doono. Maaddaama daraasaduhu muujiyaan, lammaaneyaasha, naftooda u oggolow khamri yar, marar badan ayay galmo yeeshaan oo sifiican ayey uga fiican yihiin luqadda wadaagaan.
Inbadan waxay u arkaan sabab ay uga baxaan galmada
Sawir: www.unsplash.com.
Farxaddaada ma ahan mid qiimo yar
Haweenka intooda ugu badan waxay ku nool yihiin kalsooni buuxda in galmada ay aad uga muhiimsan tahay in la qanciyo lammaanaha marka loo eego nafteeda inay ku raaxeysato. Bilihii ugu horreeyay ee qaabkan, si buuxda ayaad u diyaarin doontaa ninkaaga, laakiin ugu dhakhsaha badan waxaad bilaabi doontaa inaad la kulanto raaxo-daro iyo xataa xanaaq marka nin kuu soo bandhigayo, maadaama aad ogtahay inay kaliya ku qanacsan tahay qanacsanaanta. Weligaa ha ilaawin in galmada ay buuxiso baahiyaha labada lammaane, ninkaaga sidoo kale waa inuu tixgeliyaa xilligan.
Ha ka baqin inaad isku daydo wax cusub
Cilmi-nafsi-yaqaannada waxay kugula talinayaan ugu yaraan dhowr jeer bishii si loo beddelo "muuqaalka" galmada. Haddii aad ka xishood badan inaad tan ku sameyso xaflad, isku day inaad kireysato qol hudheel ama aad raacdid safar laba maalmood gudahood. Sidoo kale, ha ku socon guriga: U tag si aad ugu wada guurto naadiga ama aad u doorato asxaabtaada. Waxaa jiri doona dumar kale oo shirkada ah, iyo xaqiiqda ah in ninkaaga lagu qiimeeyo kooxaha ay suuragal tahay, kuwaas oo aad u xiiso badan.