Qof kastaa wuxuu dareemi karaa xumaan, buka, daal - tani waa caadi. Laakiin haddii dadka reer yurub ah ay isla markiiba bilaabaan inay cabbaan kiniinno, dadka deggan bari waxay aad ugu dhowdahay caafimaadkooda waxayna sifiican u fahmaan jirkooda. Sida laga soo xigtay takhasusleyaasha Shiinaha ee dib-u-haynta, tusaale ahaan, adoo riixaya qodobbada qaarkood dhegta, waxaa suurtagal ah in la gaaro saameyn caafimaad, in la siiyo farxad iyo tamar jidhka. Xaqiiqdu waxay tahay in ay jirto tiro aad u badan oo ah dhamaadka dareemayaasha, oo macno ahaan ku xiran nidaamka dhexe ee neerfaha macno ahaan jirka oo gudaha ah gudahaaga.
Iyo in aan la fariisan oo aanu naftaada u hayn dhegta, garbaha murugada iyo gacmaha, qaado dharka hoose ee isbadalka ah ama dharka lagu dhejiyo - natiijada waxay noqon doontaa isku mid.
Lambarka tilmaamaha 1
Qaybta kore ee dhegta ayaa ku xiran dhabarka iyo garbaha. Haddii uu hogaamiyo qaab nololeed aan xasilloonayn, markaa waxaad u baahan tahay inaad isla markiiba riixdo halkaan daqiiqad. Marka waxaad ka saari kartaa xiisadda dhabarka, is deji murqahaaga garbaha.
Xagga gadaale
pixabay.com.
Lambarka tilmaamaha 2.
Wax yar oo hoose, dusha sare ee dhegta dhegta, waa qodobka mas'uul ka ah xubnaha gudaha. Haddii aad dareento raaxo darada aan la fahmi karin, ka dibna xijaabsan halkan. Mar horeba 20 ilbidhiqsi ka dib way kuu fududdahay adiga.
Xubnaha gudaha
pixabay.com.
Lambarka tilmaamaha 3.
Xitaa hoostiisa, laakiin kaliya ka sarreeya dhexe ee dhegta ayaa ah qodob toos ah oo toos ah kala-goysyada. Lugaha miyuu ka soo qaatay kursiga kombiyuutarka? Faraha faraha ayaa ku daalay garaacista furaha? Riix qodobka saddexaad.
Joogto
pixabay.com.
Lambarka tilmaamaha 4.
Qaybta dhexe ee dhegta. Ku cadaadinaya meeshan waxay nadiifin doontaa nasophal. Tani waa nooc ka mid ah takhtar cilmi dhakhaatiir ah oo jirkeenna ah.
Nasophirynx
pixabay.com.
Lambarka tilmaamaha 5.
Meesha ka sarreysa kaadida waxay kuxirantahay dheefshiidka. Qalbi jabka? Ma dhaqaaqday? Xanuun caloosha ama xiidmaha? Ma dareentaa raaxo daro gudaha? Waxaan si weyn u fariisaneynaa qodobkaan, habka, waxaa waxtar leh in la sameeyo iyo sidii ka hortag.
Dheef shiididda
pixabay.com.
Lambarka tilmaamaha 6.
Qalbi iyo madax ayaa laga saadaalinayaa Uhm. Taabobaraynta waxay gacan ka geysan doontaa joogteynta wareegga dhiigga si nidaamsan, waxay ka badbaadin doontaa dhanjafka iyo wareerka. By habka, haddii qofku si adag u sakhraansan yahay, u duug isaga USHI uche - si dhakhso leh ayuu isu imaanayaa.
San weergab
pixabay.com.