Txhua tus yuav hnov tsis zoo, muaj mob, nkees - qhov no yog qhov qub. Tab sis yog cov neeg European nyob rau hauv cov ntaub ntawv no tam sim ntawd pib haus cov ntsiav tshuaj, cov neeg nyob sab hnub tuaj yog kev sib tham zoo dua rau lawv txoj kev noj qab haus huv lawv tus kheej lub cev. Raws li cov kws tshaj lij Suav hauv Reflexology, piv txwv li, los ntawm nias qee lub pob ntseg, nws muaj peev xwm ua kom tiav kev zoo siab thiab lub zog rau lub cev. Qhov tseeb yog tias muaj tus naj npawb loj loj ntawm qhov kawg, uas tau txuas nrog ntawm lub puab hlwb central puab cia nrog txhua lub cev sab hauv hauv koj sab hauv.
Thiab nyob rau hauv kev txiav txim kom tsis txhob zaum thiab tsis txhob cia koj tus kheej rau lub pob ntseg, lim tes, noj ib txwm muaj khaub ncaws los yog cov khoom lag luam nyob ib txwm muaj - qhov tshwm sim yuav zoo ib yam.
Nto tus lej 1
Sab qaum ntawm lub pob ntseg yog txuas rau sab nraub qaum thiab xub pwg. Yog tias koj tau coj los ntawm kev ua neej nyob sedentary, tom qab ntawd koj tsuas yog xav tau los nias tam sim no rau ib feeb. Yog li koj tuaj yeem tshem tawm cov nro hauv nraub qaum, so koj cov leeg leeg leeg.
Nram ntej
pixabay.com.
Nto tus lej 2.
Ib me ntsis qis dua, nyob rau sab saum toj ntawm lub pob ntseg khoov, yog lub ntsiab lus uas yog lub luag haujlwm rau sab hauv nruab nrog cev. Yog tias koj xav tias tsis xis nyob, tom qab ntawd hnav khaub ncaws tuav ntawm no. Twb tom qab 20 vib nas this nws yuav yooj yim rau koj.
Sab hauv Cov Nruab Nrab
pixabay.com.
Nto tus lej 3.
Txawm nyob hauv qab no, tab sis nyob ib nrab ntawm nruab nrab ntawm lub pob ntseg yog qhov taw tes ncaj qha ntsig txog pob qij txha. Ob txhais ceg los ntawm lub rooj zaum hauv lub computer? Ntiv tes nkees nkees ntawm knocking ntawm cov keyboard? Nias lub ntsiab lus thib peb.
Txhawb nqa
pixabay.com.
Nto tus lej 4.
Qis dua nruab nrab ntawm pob ntseg. Nias rau ntawm qhov chaw no yuav ntxuav lub Nasophal. Nov yog ib hom otolaryngologist ntawm peb lub cev.
Nasopharynx
pixabay.com.
POIN NUMBER 5.
Tso saum cov zis txuas nrog kev zom zaub mov. Kub siab? Koj puas tau tsiv tsev? Mob hauv plab lossis hnyuv? Koj puas hnov qhov tsis xis nyob? Peb loj heev ntawm no taw tes, los ntawm txoj kev, nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua thiab kev tiv thaiv.
Kev zom mov
pixabay.com.
Nto tus lej 6.
Lub plawv thiab taub hau yog npaj rau UHM. Nias rau ntawm nws yuav pab tswj cov ntshav ncig nyob rau hauv kev txiav txim, yuav cawm tau los ntawm Migraine thiab kiv taub hau. Los ntawm txoj kev, yog tias ib tus neeg qaug cawv ntau, zaws nws USHI's Uche - nws yuav tuaj rau nws sai sai.
Lub nkoj
pixabay.com.