Mnogi ljudje začnejo razmišljati o tem, kaj bi bilo lepo izgubiti težo, in letovišče, praviloma, na enega od treh možnih načinov - plastične kirurgije, prehrane ali športa. Toda prej ali slej, takoj, ko je prehrana oslabljena ali šport, se vrže, se dodatni kilogrami ponovno zaposlijo in celo hitreje kot prej.
Glede na to je bil dokazan celovit sistem na njeni učinkovitosti, ki temelji na spremembi pristopa k organizaciji prehranjevanja. Ta tehnika ne vsebuje omejitev prehrane. Ni vam treba zavrniti vaših najljubših izdelkov, vendar ima velik pomen, kako so ti izdelki pripravljeni.
Andrei Voronin.
Prvi korak. Zavrnitev FastFund. V tej hrani, ogromna količina maščob, soli in aditivov okusa. Pogosta uporaba burgerjev, krompirja krompir, čipov, "kemične" bonboni, sladka soda lahko pospešijo proces debelosti, saj hrana z okusnimi ojačevalniki vam ne omogoča, da prilagodite občutek lakote. Naredite navado, da jemljete domače večerje, in če obstaja potreba po prigrizku, izberite matice in posušeno sadje. Ne morete zavrniti sendvičev - jih naredite po celotnem kruhu zrn, piščančjih prsi in listov solate.
Drugi korak. Nadzor apetita. Pogosto je vaša lakota namišljena in namesto prigrizka dovolj, da pije kozarec vode. Naučite se, da boste pozorni na vse, kar jeste čez dan. Za osebo, dovolj zadovoljivo zajtrk, dobro večerjo, majhen prigrizek kot udarec in lahka večerja. Če spoznate nekoga v kavarni, vam ni treba naročiti hrane na stroju. Lahko omejite skodelico čaja. Če ste šli v kino, poskusite brez tradicionalnega kokica - to je tipična "smeti" hrana, v kateri vaše telo ne potrebuje. Če niste zelo lačni, vam ni treba jesti za podjetje.
Tri. Poskrbite sami. Nihče ne zahteva, da vas zavrača, na primer, od sladkega. Ampak naučite se dejstvu, da je suho sadje lahko sladica. Candle Candy, vendar ni treba zavrniti temne čokolade, majhna količina, ki je lahko v vašem dnevnem meniju. In seveda, pustite si en dan na teden, ko lahko jedo nekaj narobe. Sčasoma ga boste potrebovali manj in manj.
Ti preprosti koraki, ki so še primerni za tiste, ki ne delijo hrane za beljakovine, maščobe in ogljikovih hidratov, bodo pomagali vašim okusom receptorje "stopnjo" prave hrane. Po 40-60 dneh po začetku takšnega novega življenja se ne boste več morali boriti z zasvojenostjo z živili in njenimi manifestacijami. Vaše dojemanje hrane se bo postalo drugačno, to je edini zajamčeni način, da se doseže rezultat.