Mulți oameni încep să se gândească la ceea ce ar fi frumos să piardă în greutate și să stați, de regulă, la una din cele trei moduri posibile - chirurgie plastică, dietă sau sport. Dar, mai devreme sau mai târziu, de îndată ce dieta este slăbită sau sportul este aruncat, kilogramele suplimentare sunt recrutate din nou și chiar mai repede decât înainte.
În acest context, a fost demonstrat un sistem cuprinzător pe eficacitatea sa, care se bazează pe o schimbare a abordării privind organizarea nutriției. Această tehnică nu conține restricții nutriționale. Nu este nevoie să refuzați produsele dvs. preferate, dar are o importanță deosebită modul în care aceste produse sunt pregătite.
Andrei Voronin.
Primul pas. Fastfund Refuze. În acest produs, o cantitate imensă de grăsimi, săruri și aditivi gust. Folosirea frecventă a burgerilor, cartofi cartofi, chipsuri, bomboane "chimice", soda dulce poate accelera procesul de obezitate, deoarece alimentele cu amplificatoare de gust nu vă permit să ajustați senzația de foame. Faceți obiceiul de a lua mese de acasă la lucru și dacă este nevoie de o gustare, să alegeți piulițe și fructe uscate. Nu puteți refuza sandwich-urile - să le faceți de pâine de cereale integrale, piept de pui și frunze de salată.
Pas secundă. Controlează apetitul. Destul de des foamea ta este imaginară și, în loc de o gustare suficientă pentru a bea un pahar de apă. Învățați-vă să vă acordați atenție tot ceea ce mâncați în timpul zilei. Pentru o persoană, un mic dejun suficient de satisfăcător, o cină bună, o mică gustare ca o lovitură și o cină ușoară. Dacă întâlniți pe cineva într-o cafenea, nu aveți nevoie să comandați alimente pe mașină. Puteți limita ceașcă de ceai. Dacă v-ați dus la filme, încercați să faceți fără popcorn tradițional - aceasta este o mâncare tipică "gunoi" în care organismul dvs. nu are nevoie. Dacă nu sunteți foarte foame, nu trebuie să mâncați pentru companie.
Pasul trei. Încurajați-vă corect. Nimeni nu cere să vă refuzați, de exemplu, de la dulce. Dar învățați-vă la faptul că fructele uscate pot fi desert. Bomboane de lumânare, dar nu trebuie să refuze ciocolata neagră, o cantitate mică de care poate fi în meniul zilnic. Și, bineînțeles, lăsați-vă o zi pe săptămână când puteți mânca ceva greșit. În timp, veți avea nevoie de ea mai puțin și mai puțin.
Acești pași simpli care sunt chiar potriviți pentru cei care nu împărtășesc alimente pentru proteine, grăsimi și carbohidrați vă vor ajuta receptorii dvs. de gust "rata" alimentele potrivite. După 40-60 de zile de la începutul unei astfel de vieți noi, nu veți mai trebui să luptați cu dependența de alimente și manifestările sale. Percepția dvs. asupra alimentelor va deveni diferită, aceasta este singura modalitate garantată de a ține rezultatul obținut.