Veel mensen beginnen na te denken over wat het leuk zou zijn om af te vallen, en in de regel, in de regel, op een van de drie mogelijke manieren - plastische chirurgie, dieet of sport. Maar vroeg of laat, zodra het dieet is verzwakt of sport wordt gegooid, worden extra kilogram opnieuw gerekruteerd en zelfs sneller dan voorheen.
Tegen deze achtergrond werd een uitgebreid systeem aangetoond op zijn effectiviteit, die is gebaseerd op een verandering in de aanpak van de organisatie van voeding. Deze techniek bevat geen voedingsbeperkingen. U hoeft uw favoriete producten niet te weigeren, maar het heeft veel belang hoe deze producten worden voorbereid.
Andrei Voronin.
Stap een. Fastfund weigering. In dit voedsel, een enorme hoeveelheid vetten, zouten en smaakadditieven. Frequent gebruik van hamburgers, aardappelen frietjes, chips, "chemische" snoepjes, zoete frisdrank kan het proces van obesitas versnellen, omdat voedsel met smaakversterkers niet in staat is om het gevoel van honger aan te passen. Maak een gewoonte om diners naar het werk te nemen en als er een hapje nodig is, kiest u NUTS en gedroogde vruchten. Je kunt broodjes niet weigeren - maak ze van volkorenbrood, kipfilet en slablaadjes.
Stap seconde. Controle eetlust. Heel vaak is je honger denkbeeldig, en in plaats van een snack genoeg om een glas water te drinken. Leer jezelf om aandacht te schenken aan alles wat je eet gedurende de dag. Voor een persoon, een voldoende bevredigend ontbijt, een goed diner, een kleine snack als een punch en een licht diner. Als je iemand in een café ontmoet, hoeft u geen voedsel op de machine te bestellen. Je kunt het kopje thee beperken. Als je naar de film ging, probeer dan te doen zonder traditionele popcorn - dit is een typisch "vuilnis" -voedsel waarin je lichaam niet nodig heeft. Als je niet erg honger hebt, hoef je niet te eten voor het bedrijf.
Stap drie. Moedig jezelf goed aan. Niemand vereist om u te weigeren, bijvoorbeeld van zoet. Maar leer jezelf aan het feit dat gedroogde vruchten dessert kunnen zijn. Candle Candy, maar hoefde geen donkere chocolade te weigeren, een kleine hoeveelheid kan in uw dagmenu zijn. En laat natuurlijk jezelf een dag per week wanneer je iets verkeerd kunt eten. In de loop van de tijd heb je het steeds minder nodig.
Deze eenvoudige stappen die zelfs geschikt zijn voor diegenen die geen voedsel delen voor eiwitten, vetten en koolhydraten zullen uw smaakreceptoren helpen "tarief" het juiste voedsel. Na 40-60 dagen na het begin van zo'n nieuw leven hoef je niet langer te vechten met voedselverslaving en zijn manifestaties. Je perceptie van voedsel wordt anders, dit is de enige gegarandeerde manier om het bereikte resultaat te houden.