Daugelis žmonių pradeda galvoti apie tai, kas būtų malonu prarasti svorį, ir kaip taisyklė pasinaudokite vienu iš trijų galimų būdų - plastinės chirurgijos, dietos ar sporto. Bet anksčiau ar vėliau, kai tik mityba yra susilpnėjęs, arba sportas yra išmestas, papildomi kilogramai įdarbinami ir net greičiau nei anksčiau.
Atsižvelgiant į tai, buvo įrodyta visapusiška sistema dėl jos veiksmingumo, kuris grindžiamas požiūrio į mitybos organizavimą pokyčius. Šiame metode nėra mitybos apribojimų. Jums nereikia atsisakyti savo mėgstamus produktus, tačiau labai svarbu, kaip šie produktai yra paruošti.
Andrejai Voroninas.
Pirmas žingsnis. Fastfund Atsisakymas. Šiame maiste yra didžiulis riebalų, druskų ir skonio priedų kiekis. Dažnas naudojimas mėsainiai, bulvės bulves, lustai, "Cheminiai" saldainiai, saldus soda gali paspartinti nutukimo procesą, nes maistas su skonio stiprintuvais neleidžia koreguoti bado jausmą. Padaryti įprotį imtis namų vakarienė dirbti, ir jei yra už užkandžių poreikį, pasirinkite riešutų ir džiovintų vaisių. Jūs negalite atsisakyti sumuštinių - padaryti juos visai grūdų duonos, vištienos krūtinėlės ir salotos lapai.
Antra žingsnis. Valdymo apetitas. Dažnai jūsų badas yra įsivaizduojamas, o vietoj užkandžių pakankamai gerti stiklinę vandens. Išmokykite save atkreipti dėmesį į viską, ką valgote per dieną. Asmuo, pakankamai patenkinti pusryčiai, gera vakarienė, maža užkandinė kaip štampavimas ir šviesos vakarienė. Jei sutinkate su kitu kavinėje, jums nereikia užsakyti maisto ant mašinos. Galite apriboti arbatos puodelį. Jei nuėjote į filmus, pabandykite daryti be tradicinės popkorno - tai tipiškas "šiukšlių" maistas, kuriame jūsų organizmui nereikia. Jei nesate labai alkanas, įmonei nereikia valgyti.
3 žingsnis. Skatinkite save teisingai. Niekas nereikalauja atsisakyti jums, pavyzdžiui, nuo saldaus. Bet mokykite save į tai, kad džiovinti vaisiai gali būti desertas. Žvakių saldainiai, bet nereikia atsisakyti tamsų šokolado, kurio kiekis gali būti jūsų dienos meniu. Ir, žinoma, palikite sau vieną dieną per savaitę, kai galite valgyti kažką negerai. Laikui bėgant jums reikės mažiau ir mažiau.
Šie paprasti žingsniai, kurie net tinka tiems, kurie nesidalina maistu baltymams, riebalams ir angliavandeniams, padės jūsų skonio receptoriams "Tinkamas maistas". Po 40-60 dienų nuo tokio naujo gyvenimo pradžios nebebus kovoti su maisto priklausomybe ir jo apraiškomis. Jūsų maisto suvokimas taps kitoks, tai yra vienintelis garantuotas būdas surengti pasiektą rezultatą.