ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເລີ່ມຕົ້ນຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະຣີສອດ, ເປັນຫນຶ່ງໃນສາມວິທີທີ່ເປັນໄປໄດ້ - ການຜ່າຕັດຕິກ, ອາຫານຫຼືກິລາ. ແຕ່ໄວໆນີ້, ທັນທີ, ທັນທີທີ່ອາຫານການກິນແມ່ນອ່ອນແອຫລືກິລາຖືກໂຍນລົງ, ກິໂລກຼາມແມ່ນໄດ້ຮັບການທົດແທນອີກຄັ້ງ, ແລະແມ້ກະທັ້ງໄວກວ່າແຕ່ກ່ອນ.
ຕໍ່ກັບຄວາມເປັນມານີ້, ລະບົບທີ່ສົມບູນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງປະສິດທິຜົນຂອງມັນ, ເຊິ່ງອີງໃສ່ການປ່ຽນແປງໃນການປ່ຽນແປງຂອງການຈັດຕັ້ງຂອງສານອາຫານ. ເຕັກນິກນີ້ບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານໂພຊະນາການ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານມັກ, ແຕ່ມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍວິທີທີ່ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຖືກກະກຽມ.
Andrei Voronin.
ຂັ້ນຕອນທີຫນຶ່ງ. ການປະຕິເສດ Fastfund. ໃນອາຫານນີ້, ເປັນຈໍານວນໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນ, ເກືອແລະທາດເພີ່ມລົດຊາດ. ການນໍາໃຊ້ເບີເກີ, ມັນຕົ້ນ, ເຂົ້າຫນົມປັງ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ " ເຮັດໃຫ້ເປັນນິໄສຂອງການເອົາອາຫານຄ່ໍາກັບເຮືອນເພື່ອເຮັດວຽກ, ແລະຖ້າມີອາຫານວ່າງສໍາລັບອາຫານວ່າງ, ເລືອກຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດ sandwiches - ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຂົ້າຈີ່ເມັດທັງຫມົດ, ເຕົ້ານົມໄກ່ແລະໃບຜັກທຽມ.
ຂັ້ນຕອນທີສອງ. ຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານ. ຂ້ອນຂ້າງຄວາມອຶດຫິວຂອງທ່ານແມ່ນຈິນຕະນາການ, ແລະແທນທີ່ຈະກິນເຂົ້າຫນົມພໍທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຈອກຫນຶ່ງ. ສອນຕົວທ່ານເອງໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານກິນໃນເວລາກາງເວັນ. ສໍາລັບບຸກຄົນ, ອາຫານເຊົ້າທີ່ອີ່ມໃຈພໍໃຈ, ເປັນອາຫານຄ່ໍາທີ່ດີ, ອາຫານຫວ່າງຂະຫນາດນ້ອຍເປັນດີໃຈຫລາຍແລະເປັນອາຫານທ່ຽງ. ຖ້າທ່ານພົບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຢູ່ໃນຮ້ານຄາເຟ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສັ່ງອາຫານຢູ່ໃນເຄື່ອງ. ທ່ານສາມາດຈໍາກັດຈອກຊາ. ຖ້າທ່ານໄປເບິ່ງຮູບເງົາ, ພະຍາຍາມເຮັດໂດຍບໍ່ມີປະເທດພື້ນເມືອງ - ນີ້ແມ່ນອາຫານ "ຂີ້ເຫຍື້ອ" ປົກກະຕິທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຫິວຫຼາຍ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນສໍາລັບບໍລິສັດ.
ຂັ້ນຕອນທີສາມ. ຊຸກຍູ້ຕົວເອງໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ບໍ່ມີໃຜຮຽກຮ້ອງໃຫ້ປະຕິເສດທ່ານ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈາກຫວານ. ແຕ່ສອນຕົວທ່ານເອງຕໍ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫມາກໄມ້ແຫ້ງສາມາດເປັນຂອງຫວານໄດ້. ເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆທຽນ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິເສດຊັອກໂກແລັດຊັອກໂກແລັດ, ຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງທີ່ສາມາດຢູ່ໃນລາຍການປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ແລະ, ແນ່ນອນ, ປ່ອຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມື້ຫນຶ່ງຕໍ່ອາທິດເມື່ອທ່ານສາມາດກິນສິ່ງທີ່ຜິດພາດ. ໃນໄລຍະເວລາ, ທ່ານຈະຕ້ອງການມັນຫນ້ອຍແລະຫນ້ອຍ.
ຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຫມາະສົມກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ແບ່ງປັນອາຫານສໍາລັບໂປຣຕີນ, ໄຂມັນແລະທາດແປ້ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຮັບລົດຂອງທ່ານ "ອັດຕາ" ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ຫຼັງຈາກ 40-60 ວັນຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຊີວິດໃຫມ່ດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບສິ່ງເສບຕິດອາຫານແລະການສະແດງຂອງມັນອີກຕໍ່ໄປ. ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງອາຫານຂອງທ່ານຈະກາຍເປັນສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ນີ້ແມ່ນວິທີການຮັບປະກັນພຽງແຕ່ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ບັນລຸໄດ້.