Vill Leit fänken un ze denken wat et ass léif Gewiicht ze verléieren, an Ausféierung, als Regel, op eng vun deenen dräi méiglech Weeër - Plasty, d'Diät oder Sport oder Sport. Awer méi spéit, soubal d'Diät net gewunnt ass oder Sport geworf, extra Kipo huet erëm rekrutéiert, an och méi séier wéi virdrun.
Nom Hannergrondweis ass eng statonterveiertleches deystematesch an e bewöttéiert ausgeschwaart gëtt, well baséiert dat op eng Approche an der Approche zur Säit vun der Foordositioun gestallt. Dës Technik enthält keng Ernärungsbeschränkungen. Och Är Liiblingsprodukter refuséiert, och et huet vill wéi dës Produkter kënne berechent ginn.
Den Andrei Voronin.
Schrëtt een. Fastfund Refus. Dobäi hutt Dir Basis vun Faests a Küent a schicke Ceditipelen a mappanten. Hefizent Notzung vu Burger, Kartoffelen Fritten, Chips, "Chemière" Käerzen, déi séiss Soda de Prozess vum Honger fir Iech unzepassen. Maacht eng Gewunnecht fir Heem Iessen ze schaffen fir ze schaffen, a wann et e Snack ass, wielt Nëss a gedréchent Friichten. Dir kënnt d'Sandwichen refuséieren - maacht se vu ganzem Getreide Brout, Poulet Broscht a Salat Blieder.
Schrëtt Sekonn. Kontroll Appetit. Zimmlech dacks ass Ären Honger imaginär, an amplaz vun engem Snack genuch fir e Glas Waasser ze drénken. Léiert Iech selwer opmierksam op alles wat Dir am Dag iesst. Fir eng Persoun, eng genuch zefriddestellend Frühstück, e gudden Iessen, e klengen Snack als Punch an e liichte Owesiessen. Wann Dir een an engem Cafe begéint, musst Dir net Liewensmëttel op d'Maschinn bestellen. Dir kënnt d'Taass Téi limitéieren. Wann Dir an de Filmer gaang sidd, probéiert ouni traditionell Prekoncorn ze maachen - Dëst ass en typeschen "Trash" Iessen an deem Äre Kierper net brauch. Wann Dir net ganz hongereg sidd, musst Dir net fir d'Firma iessen.
Schrëtt dräi. Encouragéieren Iech richteg net. Keen erfuerdert Iech ze refuséieren, zum Beispill aus séiss. Awer léiert Iech selwer op d'Tatsaach datt gedréchent Uebst kann Dessert sinn. Konderbill déi flüdten Daach Schockela iwwerhiir kanns, wat an Ärem deegente Ligmen kënne ginn. An natierlech loosst Iech selwer een Dag an der Woch wann Dir eppes falsch iesst. Iwwerzäit geet et fir et manner a manner.
Dës einfach Schrëtt déi esou gëeegent sinn fir déi, déi net Liewensmëttel net fir Proteinen deelen, fasten an d'Kuelenhydrater hëllefen Äre Goût "-Taux" dat richtegt Liewensmëttel " Nom 40- Ozen 460 Deeg nom Start vun esou engem neie Liewen sidd Dir net méi mat Liewensmëttelmothoden ze bekämpfen mat Liewensmëttelopluttood- a senge Manifestatiounen ze maachen. Är Perceptioun u Liewensmëttel gëtt anescht ginn, dëst ass déi eenzeg garantéierter Manéier fir d'Resultat z'erméiglechen.