Akeh wong mulai mikir babagan apa sing bakal ilang bobot, lan resort, minangka aturan, kanggo salah siji saka telung cara - operasi plastik, diet utawa olahraga. Nanging mengko, sanalika diet wis lemes utawa olahraga dibuwang, kilogram ekstra direkrut maneh, lan luwih cepet tinimbang sadurunge.
Marang latar mburi, sistem sing komprehensif dituduhake ing efektifitas, sing adhedhasar owah-owahan pendekatan kanggo organisasi nutrisi. Teknik iki ora ngemot larangan nutrisi. Sampeyan ora perlu nolak produk favorit sampeyan, nanging akeh banget babagan produk iki disiapake.
Andrei Voronin.
Langkah siji. Refusal FastFund. Ing panganan iki, jumlah lemak, uyah lan rasa aditif. Panggunaan burger, kentang Fries, Kripik, "kimia" Candies, soda manis bisa nyepetake proses obesitas, amarga panganan kanthi amplier rasa ora ngidini sampeyan nyetel rasa keluwen. Gawe pakulinan kanggo mangan omah sing bisa ditindakake, lan yen ana kebutuhan cemilan, pilih kacang lan woh-wohan garing. Sampeyan ora bisa nolak roti lapis - nggawe kabeh roti gandum, susu pitik lan godhong salad.
Langkah kapindho. Napsu kontrol. Cukup asring keluwen imajinasi, lan ora cukup cemilan kanggo ngombe segelas banyu. Ajar dhewe kanggo menehi perhatian marang kabeh sing sampeyan mangan sajrone awan. Kanggo wong, sarapan sing cukup marem, nedha bengi sing apik, jajanan cilik minangka pukulan lan nedha bengi sing entheng. Yen sampeyan ketemu wong ing cafe, sampeyan ora perlu supaya panganan ing mesin kasebut. Sampeyan bisa mbatesi tuwung saka teh. Yen sampeyan menyang film, coba tanpa Pangan Tradisional - iki minangka panganan "sampah" khas ing awak sing ora dibutuhake. Yen sampeyan ora luwe banget, sampeyan ora kudu mangan kanggo perusahaan.
Langkah telu. Kasurung dhewe kanthi bener. Ora ana sing mbutuhake nolak, umpamane, manis. Nanging mulang dhewe babagan kasunyatan sing garing woh-wohan bisa dadi panganan cuci mulut. Candy Lilin, nanging ora perlu nolak coklat peteng, jumlah cilik sing bisa ana ing menu saben dinane. Lan, mesthine, sampeyan kudu ngaso sedina seminggu nalika sampeyan bisa mangan salah. Suwe-suwe, sampeyan butuh kurang lan kurang.
Langkah-langkah prasaja iki malah cocog kanggo sing ora nuduhake panganan kanggo protein, lemak lan karbohidrat bakal mbantu reseptor rasa "tingkat" panganan sing tepat. Sawise 40-60 dina sawise wiwitan urip anyar, sampeyan ora kudu nglawan kecanduan panganan lan manifestasi kasebut. Pangertosan panganan sampeyan bakal beda, iki minangka cara sing dijamin kanggo entuk asil sing digayuh.