Banyak orang mulai berpikir tentang apa yang akan menyenangkan untuk menurunkan berat badan, dan resor, sebagai aturan, dengan salah satu dari tiga cara yang mungkin - operasi plastik, diet atau olahraga. Tetapi cepat atau lambat, segera setelah diet melemah atau olahraga dilemparkan, satu kilogram direkrut lagi, dan bahkan lebih cepat dari sebelumnya.
Terhadap latar belakang ini, sistem komprehensif ditunjukkan pada efektivitasnya, yang didasarkan pada perubahan pendekatan terhadap organisasi nutrisi. Teknik ini tidak mengandung batasan nutrisi. Anda tidak perlu menolak produk favorit Anda, tetapi sangat penting bagaimana produk ini disiapkan.
Andrei Voronin.
Langkah pertama. Penolakan fastfund. Dalam makanan ini, sejumlah besar lemak, garam, dan aditif rasa. Sering menggunakan burger, kentang goreng, keripik, permen "kimia", soda manis dapat mempercepat proses obesitas, karena makanan dengan amplifier rasa tidak memungkinkan Anda untuk menyesuaikan perasaan lapar. Biasakan makan malam untuk bekerja, dan jika ada kebutuhan untuk camilan, pilih kacang-kacangan dan buah-buahan kering. Anda tidak dapat menolak sandwich - membuat mereka dari roti gandum, dada ayam dan daun selada.
Langkah kedua. Kontrol nafsu makan. Cukup sering lapar Anda imajiner, dan bukannya camilan cukup untuk minum segelas air. Ajari diri Anda untuk memperhatikan semua yang Anda makan di siang hari. Untuk seseorang, sarapan yang cukup memuaskan, makan malam yang enak, camilan kecil seperti pukulan dan makan malam yang ringan. Jika Anda bertemu seseorang di sebuah kafe, Anda tidak perlu memesan makanan di mesin. Anda dapat membatasi secangkir teh. Jika Anda pergi ke bioskop, coba lakukan tanpa popcorn tradisional - ini adalah makanan khas "sampah" tempat tubuh Anda tidak perlu. Jika Anda tidak terlalu lapar, Anda tidak perlu makan untuk perusahaan.
Langkah ketiga. Dorong diri Anda dengan benar. Tidak ada yang mengharuskan untuk menolak Anda, misalnya, dari manis. Tetapi ajarkan diri Anda pada kenyataan bahwa buah-buahan kering bisa saja hidangan penutup. Candle Candy, tetapi tidak perlu menolak cokelat hitam, sejumlah kecil yang dapat berada di menu harian Anda. Dan, tentu saja, tinggalkan diri Anda satu hari seminggu ketika Anda bisa makan sesuatu yang salah. Seiring waktu, Anda akan membutuhkannya kurang dan kurang.
Langkah-langkah sederhana ini yang bahkan cocok untuk mereka yang tidak berbagi makanan untuk protein, lemak dan karbohidrat akan membantu reseptor selera Anda "menilai" makanan yang tepat. Setelah 40-60 hari setelah dimulainya kehidupan baru seperti itu, Anda tidak lagi harus bertarung dengan kecanduan makanan dan manifestasinya. Persepsi makanan Anda akan menjadi berbeda, ini adalah satu-satunya cara yang dijamin untuk menahan hasil yang dicapai.