Sokan elkezdenek gondolkodni arról, hogy mi lenne, ha jó lenne lefogyni a súlyt, és szabályként, a három lehetséges módszer egyikéhez - plasztikai sebészet, étrend vagy sport. De előbb-utóbb, amint a táplálkozás gyengül, vagy a sportot dobják, extra kilogrammokat készítenek újra, és még gyorsabb, mint korábban.
Mindezen háttérrel átfogó rendszert mutattak ki annak hatékonyságán, amely a táplálkozás szervezésének módosításán alapul. Ez a technika nem tartalmaz táplálkozási korlátozásokat. Nem kell megtagadnia a kedvenc termékeit, de nagy jelentőséggel bír, hogy ezek a termékek készülnek.
Andrei voronin.
Első lépés. Fastfund elutasítás. Ebben az ételben hatalmas mennyiségű zsírok, sók és ízi adalékok. Gyakori használata hamburgert, burgonya krumpli, chips, a „kémiai” cukorka, édes szóda felgyorsíthatjuk a folyamatot az elhízás, mert az étel íze erősítők nem teszi lehetővé, hogy beállítsa az éhségérzetet. Tegyen egy szokást, hogy otthoni vacsorákat készítsen, és ha szüksége van egy snackre, válasszon anyákat és szárított gyümölcsöket. Nem lehet megtagadni a szendvicseket - tegye őket teljes szemcsés kenyér, csirkemell és saláta levelek.
Második lépés. Vezérlési étvágy. Elég gyakran az éhséged képzeletbeli, és ahelyett, hogy egy snack ahhoz, hogy egy pohár vizet inni. Tanítsd meg magadnak, hogy figyeljen mindent, amit a nap folyamán eszik. Egy személy számára, egy kellően kielégítő reggeli, jó vacsora, egy kis snack, mint egy lyukasztó és egy könnyű vacsora. Ha találkozol valakivel egy kávézóban, akkor nem kell ételt rendelnie a gépen. Korláthatja a csésze teát. Ha elment a filmekhez, próbálja meg a hagyományos pattogatott kukorica nélkül - ez egy tipikus "szemetes" étel, amelyben a testednek nincs szüksége. Ha nem túl éhes, akkor nem kell enni a vállalatnál.
Harmadik lépés. Helyesen ösztönözze magát. Senki sem teszi meg, hogy megtagadja Önt, például édes. De tanítsd magad, hogy a szárított gyümölcsök desszert lehetnek. Gyertya cukorka, de nem kell megtagadni a sötét csokoládét, egy kis mennyiségű, amely lehet a napi menüben. És természetesen hagyja magát egy héten egy héten, amikor valami rosszat eszik. Idővel kevesebbre és kevesebbre lesz szüksége.
Ezek az egyszerű lépések, amelyek még alkalmasak azok számára, akik nem osztják meg az élelmiszereket a fehérjék, zsírok és szénhidrátok számára, segítenek az íze receptorainak "arányában" a megfelelő ételeket. Az ilyen új élet kezdete után 40-60 nap után már nem kell az élelmiszer-függőséggel és annak megnyilvánulásaival harcolni. Az étel megítélése más lesz, ez az egyetlen garantált módja annak, hogy megtartsák az elért eredményt.