Meditation yog kev coj ntawm sab ntsuj plig, thaum koj lub siab yog tshem ntawm kev xav ntxiv. Thaum pib, cov kev taw qhia no tau dhau los ua nrov nyob rau hauv Asia, tab sis tom qab no kev lig kev cai tau kis rau tag nrho lub ntiaj teb. Txawm hais tias qhov sib txawv hauv cov tswv yim, txhua hom kev xav tau ua kom pom kev sib npaug ntawm lub cev ntawm lub cev thiab sab ntsuj plig ntawm koj tus kheej. Kuv txiav txim siab los xyuas seb puas muaj kev tshawb fawb uas tau ua pov thawj rau kev txais txiaj ntsig kev xav rau qhov poob phaus. Spoiler: Xws li ua haujlwm tau pom!
Kev loj hlob ntawm kev xav tau
Thaum lub sijhawm tshuaj xyuas "ua rau muaj kev xav txog kev xav txog 14 xyoo rog tau ua pov thawj tias qhov kev coj ua no puas pab tau ib tug neeg Tsim kev sib cuag nrog koj tus kheej lub hlwb thiab nrhiav qhov teeb meem ntawm qhov hnyav nce. Tom qab txoj kev ua tsis tu ncua, tib neeg daws lawv cov lus nug tab kaum thiab hloov cov khoom noj khoom haus, uas lub cev hnyav yuav tsum tau txo.
Tsis txhob ntshai hloov pauv
Yees duab: unsplash.com.
Ntev ntev tshwm sim
Lwm qhov kev kawm ntawm 2017 nyob rau hauv lub header "kev txiav txim siab raws li kev txwv rau phaus: kev txheeb xyuas cov txheej txheem thiab meta-edource ua pov thawj cov txiaj ntsig kev xav tau. Hauv ib ntawm lawv, kev sib piv tswv yim tau nqa tawm los ntawm ob pawg ntawm cov neeg - qee tus tau ua kis las thiab tau ua ib txoj kev tsis txaus siab rau nws. Raws li qhov tshwm sim, tom qab lub sijhawm, thawj pab pawg ntawm cov kev kawm rov qab mus rau qhov hnyav dhau los, thiab zaum ob tseem tseem yog tib tus txiv neej. Raws li cov kev siv hlwb piav qhia, cov nyhuv tau piav qhia meej los ntawm kev coj ua ntawm qib kev coj ua, thiab tsis noj mov ceev thiab tsis muaj lub cev ua si, tom qab uas lawv Xav tias sareing thiab muaj kev tsis xis nyob hauv lawv tus kheej lub cev.
Yuav pib ua tau kev xav li cas?
Txog kev xav koj xav tau plaub lub ntsiab lus: lub sijhawm pub dawb, chaw nyob ntsiag to, playlist nrog cov suab paj nruag soothing thiab yoga lev. Qhib cov nkauj, zaum ntawm cov ntaub pua plag hauv txoj haujlwm Lotus, kaw koj lub qhov muag thiab tsom rau koj ua tsis taus pa. Xav tias thaum nqus pa nce koj lub hauv siab, yuav ua li cas cua tawm hauv lub qhov ntswg thaum ua pa tawm, mloog koj ua pa - tom qab 2-3 feeb koj yuav hnov qab. Tom qab ntawd, nrog qhib lossis kaw lub qhov muag, ua raws cov kauj ruam no:
Ua pa sib sib zog nqus. Tuav nws rau ob peb feeb.
Maj mam ua pa tawm thiab rov ua pa tawm.
Ua pa.
Ua tib zoo mloog kom ua pa rau 5-10 feeb.
Xyaum kev xav yuav pab koj ua kom tau cov txiaj ntsig
Yees duab: unsplash.com.
Yog tias koj xav sim lwm yam kev xav lossis koj tsuas yog xav tau qee cov lus qhia, koj tuaj yeem nrhiav ntau cov kev qhia hauv Is Taws Nem. Nco ntsoov tias koj tsis tas yuav ua raws li ib qho uas yog npaj rau kev poob phaus - ntau yam kev coj ua tau zoo.