Moltes persones comencen a pensar en el que seria bo perdre pes, complir, per regla general, a una de les tres maneres possibles: cirurgia plàstica, dieta o esports. Però, tard o d'hora, tan aviat com es debiliti la dieta o es llança l'esport, es recluta més quilograms addicionals, i fins i tot més ràpid que abans.
En aquest context, es va demostrar un sistema integral sobre la seva eficàcia, que es basa en un canvi en l'enfocament de l'organització de la nutrició. Aquesta tècnica no conté restriccions de nutrició. No necessiteu rebutjar els vostres productes preferits, però té molta importància com es preparen aquests productes.
Andrei Voronin.
Pas 1. REFUSA FASTFUND. En aquest menjar, una gran quantitat de greixos, sals i additius de sabor. Ús freqüent de hamburgueses, patates fregides, patates fregides, "químics" dolços, sosa dolça pot accelerar el procés d'obesitat, ja que els aliments amb amplificadors de sabor no permeten ajustar la sensació de fam. Fer l'hàbit de prendre sopars a casa per treballar, i si hi ha una necessitat d'un aperitiu, trieu fruits secs i fruits secs. No es pot negar els entrepans: fes-los de pa de gra sencer, mama de pollastre i fulles d'enciam.
Segon pas. Control de la gana. Sovint la vostra fam és imaginària i, en lloc d'un aperitiu per beure un got d'aigua. Ensenyar-vos a prestar atenció a tot el que mengeu durant el dia. Per a una persona, un esmorzar prou satisfactori, un bon sopar, un petit aperitiu com a punxó i un sopar lleuger. Si coneixeu algú en una cafeteria, no necessiteu demanar menjar a la màquina. Podeu limitar la tassa de te. Si vas anar al cinema, proveu de fer-ho sense crispetes de blat de moro tradicional: es tracta d'un menjar típic de "escombraries" en què el vostre cos no necessita. Si no teniu gana, no necessiteu menjar per a l'empresa.
Pas tres. Animeu-vos correctament. Ningú no necessita rebutjar-te, per exemple, de dolç. Però ensenyar-vos al fet que els fruits secs poden ser postres. Candy de vela, però no necessiteu rebutjar la xocolata negra, una petita quantitat de que pot estar al menú diari. I, per descomptat, deixeu-vos un dia a la setmana quan es pot menjar alguna cosa malament. Amb el temps, ho necessitareu menys i menys.
Aquests senzills passos que fins i tot són adequats per a aquells que no comparteixen menjar per a proteïnes, greixos i hidrats de carboni ajudaran els vostres receptors de gust "taxa" el menjar adequat. Després de 40-60 dies després de l'inici d'una vida tan nova, ja no haurà de lluitar amb l'addicció alimentària i les seves manifestacions. La vostra percepció dels aliments esdevindrà diferent, aquesta és l'única manera garantida de mantenir el resultat assolit.