Mnogi ljudi počinju razmišljati o tome što bi bilo lijepo smršavjeti, i odmarati, u pravilu, na jedan od tri moguća načina - plastična hirurgija, dijeta ili sport. Ali prije ili kasnije, čim se prehrana oslabi ili baca sport, dodatni kilogrami se ponovo zapošljavaju, pa čak i brže nego prije.
Protiv ove pozadine pokazao se sveobuhvatan sistem na svojoj efikasnosti, što se zasniva na promjeni pristupa organizaciji ishrane. Ova tehnika ne sadrži ograničenja prehrane. Ne morate odbiti svoje omiljene proizvode, ali ima veliku važnost kako se ovi proizvodi pripremaju.
Andrei Voronin.
Prvi korak. Brzo odbijanje. U ovoj hrani, ogromna količina masti, soli i aditiva ukusa. Česta upotreba burgera, krompira, čipsa, "hemijskih" bombona, slatka soda može ubrzati proces pretilosti, jer hrana sa pojačalom ukusa ne dopušta vam da podesite osjećaj gladi. Napravite naviku da uvedete kućne večere na posao, a ako postoji potreba za užinom, odaberite matice i sušeno voće. Ne možete odbiti sendviče - čine ih celokupnim kruhom od zrna, pilećih prsa i zelene salate.
Drugog koraka. Kontrolni apetit. Često je vaša glad zamišljena, a umjesto zalogaj dovoljno da popije čašu vode. Naučite sebe da obratite pažnju na sve što jedete tokom dana. Za osobu, dovoljno zadovoljavajući doručak, dobru večeru, malu užinu kao udarac i laganu večeru. Ako sretnete nekoga u kafiću, ne trebate naručiti hranu na mašini. Možete ograničiti šalicu čaja. Ako ste otišli u kino, pokušajte učiniti bez tradicionalnih kokica - ovo je tipično "smeće" hrana u kojoj vaše tijelo ne treba. Ako niste baš gladni, ne trebate jesti za kompaniju.
Korak tri. Ohrabrite se pravilno. Na primjer, niko ne treba odbiti, na primjer, od slatkog. Ali naučite sebe činjenici da sušeno voće može biti desert. Candy za svijeće, ali ne treba odbiti tamnu čokoladu, od čije se mala količina može biti u vašem dnevnom meniju. I, naravno, ostavite sami dan u sedmici kad možete pojesti nešto pogrešno. Vremenom će vam trebati sve manje i manje.
Ovi jednostavni koraci koji su čak pogodni za one koji ne dijele hranu za proteine, masti i ugljikohidrate pomoći će vam u tvojim receptorima ukusa "Ocijenite" pravu hranu. Nakon 40-60 dana nakon početka takvog novog života više se nećete morati boriti sa ovisnošću o hrani i njenim manifestacijama. Vaša percepcija hrane postat će drugačija, to je jedini zagarantovani način da se postigne rezultat postignutog rezultata.