Msimu wa likizo sio mbali, na usikose wakati mmoja wa kupumzika kwa muda mrefu na kuifanya iwe rahisi na kukumbukwa kwa ushauri 3 rahisi.
Kukusanya suti kwa mapema na usisahau kuhusu vibaya muhimu
Ili kufurahia sikukuu kutoka siku ya kwanza, fanya orodha na uanze kukusanya suti kwa wiki kabla ya safari. Kwa hiyo utahifadhi muda na usisahau vitu vidogo vidogo.
Kwa mfano, kutunza afya katika hali "za moto" zaidi, utahitaji cream au dawa ya tanning na ulinzi dhidi ya UVA na utafiti wa UVB, kichwa cha kichwa, glasi za giza, macho ya kinga kutoka kwa ultraviolet na uzazi wa mpango ambao hulinda dhidi ya mimba zisizohitajika .
Fanya "hali yako" ya kupumzika
Bila shaka, baada ya siku za kazi, wakati mwingine unataka tu kujaribu pwani, lakini ikiwa unatembelea vivutio vya mitaa, maonyesho au matukio mengine ya kitamaduni, likizo itaonekana kuwa ya muda mrefu na itakumbukwa kwako.
Fanya "script" yako ya burudani, ambayo itakuwa ya kuvutia kwako. Ni rahisi kufanya, hata kama uliamuru ziara ya kumaliza katika shirika hilo. Fungua tu ramani ya eneo ambako umesimama na uangalie vituo vya burudani na vituo vya burudani, maduka makubwa na masoko madogo ya ethno-souvenir - wote watajaza likizo yako na hisia kali!
Kupanga likizo si "baridi juu ya mzunguko"
Mara nyingi, wakati wa kupanga kuondoka kwa wanawake, kwa sababu ya physiolojia, unapaswa kuhamisha mbele au nyuma. Sio "baridi kwenye mzunguko" - unaweza kutumia majira ya joto "bila yao" kwa msaada wa uzazi wa mpango wa mdomo wa kisasa.
"Matumizi ya kok katika kinachojulikana kama" mode ya muda mrefu "sio tu anampa mwanamke fursa ya kupanga wakati wa hedhi, lakini pia inaboresha ubora wa maisha yake, kwani inasaidia kuacha dalili mbalimbali zisizofurahia zinazohusiana na kutokwa na damu , na pia inaweza kuwa na athari za matibabu mbele ya magonjwa yanayohusiana na magonjwa na mzunguko wa hedhi, "Marina Borisovna Maoni ya Homoshina, Profesa wa Obstetrics na Idara ya Gynecology ya Taasisi ya Matibabu ya Rudn.