Seueur jalma mimiti mikir ngeunaan naon éta bakal langkung resep beurat, sareng remen sapertos aturan, pikeun salah sahiji ti salah sahiji jinis cara - bulan plastik, diet atanapi ubar. Tapi engké-engke, pas diet leuleus atanapi olahraga dibalk, kilogram intern taun di pengecambahan deui, langkung langkung gancang ti.
Ngalawan Latky ieu, sistem lengkep nunjukkeun dina efektivitasna, anu dumasar kana parobahan dina pangahirna kana organisasi gizi. Téhnik ieu henteu ngandung larangan nutrisi. Anjeun henteu kedah nampung produk karesep anjeun, tapi éta nganggo pentingna kumaha produk ieu disiapkeun.
Andrei voronin.
Léngkah hiji. Panulis FastFund. Dina dahareun ieu, jumlah ageung lemak, uyah sareng aditif raos. Sacara sering nganggo daubgers, kentang goreng, cina, "kristik" Cord, Sandi Méré tiasa nyepetkeun prosés obesitas, sabab katuangan kalayan raos panaseurkeun. Ngadamel kabiasaan nyandak tuangeun tuangeun ka bumi damel, sareng upami aya anu peryogi snack, pilih kacang sareng buah garing. Anjeun teu tiasa nampik roti roti - ngadamel aranjeunna sadayana roti sisikian, pinami sarta daun-hamayu sareng daun apu.
Lengkah kadua. Kontrol. Cukup sering lapar anjeun imajinér, sareng tibatan anu cekap nginum sagelas cai. Ngajarkeun ka diri anjeun pikeun nengetan sagala anu anjeun tuang salami beurang. Kanggo jalma, sarapan anu cekap puas, tuangeun anu alus, jajahan anu alus, jajan leutik salaku anu ditumbuk sareng tuangeun anu aya gunana. Upami anjeun pendak sareng batur di warne, anjeun henteu kedah mesen tuangeun dina mesin. Anjeun tiasa ngawatesan sacangkir téh. Upami anjeun angkat pilem, coba ngalakukeun tanpa popcorn tradisional - Ieu has anu biasa "-spooden tuangeun awak anjeun teu kedah. Upami anjeun henteu lapar pisan, anjeun henteu kedah tuang pikeun perusahaan.
Lengkah tilu. Ajak diri anjeun leres. Teu aya anu ngabutuhkeun pikeun nampik anjeun, contona, ti amis. Tapi ngaklarkeun diri kana kanyataan yén buang garing tiasa dessert. Pinklil bonal, tapi henteu kedah nolak coklat poék, sakedik anu tiasa aya dina menu unggal dinten anjeun. Sareng, tangtosna, ngantepkeun diri hiji dinten saminggu nalika anjeun tiasa tuang anu lepat. Dina waktosna, anjeun peryogi kirang langkung.
Léngkah ieu ieu mangrupikeun cocog pikeun anu henteu ngahasilkeun dahareun kusabab protéin, lemak sareng karbohidrat bakal ngabantosan rasa barang "laju anu leres. Saatos 40-60 dinten saatos ngamimitian hirup anyar sapertos kitu, anjeun moal kedah ngalawan sareng kecanduan dahareun sareng wujudna. Persep anjeun katuangan bakal janten béda, ieu ngan ukur dijual ngageringkeun hasil anu dihontal.