Tele tagata amata ona mafaufau i le mea e manaia ai le faʻateʻaina mamafa, ma nofo ai, o le tulafono, taotoga poʻo taʻaloga. Ae o le vave po o le taimi mulimuli ane, i le taimi lava e faʻavaivaia ai pe o le taʻaloga, o loʻo lafoina, e sili kilolokalama, ma sili atu nai lo le vave nai lo le vave nai lo le vave nai lo le vave nai lo le vave lava.
Sa faʻaalia le aoga, o se tulaga lautele, e faʻavae i luga o se suiga i le faʻatulagaina o taumafa. O lenei metotia e le aofia ai ni numera faʻatapulaʻaina. E te le manaʻomia le toe faʻafouina o au mea e te fiafia iai, ae e taua tele le aʻafia o nei oloa.
Andrei leo.
Laasaga tasi. FOUSTFUNT FOLAFOLAGA. I lenei meaʻai, o se lapoʻa tele o gaʻo, masima ma mea teuteu meaʻai. E tele taimi e faʻaoga ai le Burces, Frittosh Fries, Chips, "Chemical Campis, Sweet Soda e mafai ona faʻatagaina oe e fetuʻunaʻi ai le lagona o le fiaʻai. Fai se masani o le faia o meaʻai i fale e galulue ai, ma afai o loʻo iai se manaʻoga mo se meaai mama, filifili nati ma fualaʻau mago. E le mafai ona e teena sanuisi - faia latou o le atoa saito falaoa, moa susu ma tuusaunoa lau.
Laasaga lona lua. Pule malosi. E masani ona fiaaai lou fiaaai, ma nai lo le oke e totoe i le ipu vai. Aoao oe lava ia uaʻi atu i mea uma e te 'ai i le ao. Mo se tagata, o le le faamalieina o le taeao, o le afiafi lelei, o se tamai meaai o se pulupulu ma se taumafataga mama. Afai e te feiloai i se tasi i se cafe, e te le manaʻomia e okaina meaʻai i luga o le masini. E mafai ona e faʻatapulaʻaina le ipu ti. Afai na e alu i ata tifaga, taumafai e fai e aunoa ma le masani ai poplecorn - o le masani lea o le "lapisi" meaʻai o loʻo le manaʻomia e lou tino. Afai e te le o fiaʻai, e te le tau 'ae fia' ai mo le Kamupani.
Laasaga Tolu. Uunaia oe. E le tatau i se tasi ona faʻatamaʻia oe, faʻataʻitaʻiga, mai le suamalie. Ae aʻoaʻo ia te oe lava i le mea moni o le mago o fua mago e mafai ona maua ni mea suamalie. Aislele lole, ae le manaʻomia le teenaina o le pogisa sukalati, o sina laʻititi lea o loʻo mafai ona i totonu o lau lisi o aso taʻitasi. Ma, ioe, tuu oe lava i le tasi aso i le vaiaso pe a e 'ai sese. I le aluga o taimi, o le ae manaʻomia tele ma le faʻaititia.
O nei sitepu faigofie e talafeagai lava mo i latou e le faʻasoaina meaʻai mo porotini, gaʻo ma kapisi ma carbohydrates o le a fesoasoani i lau tofo "meaai saʻo. Ina ua maeʻa le 40-60 aso talu ona amata le amataga o se olaga fou, o le a le toe manaʻo e tau ma le vaisu vaisu ma ona faʻafanua. O lou iloa o meaʻai o le a ese mai, o le pau lea o le auala mautinoa e taofia ai le taunuʻuga na ausia.