လူအများစုကကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်အပန်းဖြေစခန်းတစ်ခုအနေဖြင့်ပလတ်စတစ်ခွဲစိတ်ကုသမှု, အစားအစာသို့မဟုတ်အားကစား, သို့သော်အနှေးနှင့်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းတွင်အစားအစာအားနည်းနေသည်သို့မဟုတ်အားကစားကိုပစ်ချလိုက်သည်နှင့်အမျှအပိုကီလိုဂရမ်များကိုထပ်မံစုဆောင်းပြီးယခင်ကထက်ပိုမိုမြန်ဆန်သည်။
ဤနောက်ခံကိုဆန့်ကျင်။ ပြည့်စုံသောစနစ်တစ်ခုကိုအာဟာရဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်းသို့ချဉ်းကပ်ပုံကိုပြောင်းလဲခြင်းအပေါ် အခြေခံ. ၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုပြသခဲ့သည်။ ဤနည်းသည်အာဟာရကန့်သတ်ချက်များမပါ 0 င်ပါ။ သင်အကြိုက်ဆုံးထုတ်ကုန်များကိုငြင်းဆန်ရန်မလိုအပ်ပါ, သို့သော်ဤထုတ်ကုန်များကိုမည်သို့ပြင်ဆင်သည်ကိုအလွန်အရေးကြီးသည်။
Andrei Voronin ။
အဆင့်တစ်။ fastfund ငြင်းဆန်။ ဒီအစားအစာထဲမှာအဆီတွေ, ဆားတွေ, ဆားတွေ, 0 ယ်သူများ, အာလူးကြော်, ချစ်ပ်များ, ဓာတုဗေဒ "သကြားလုံးများ, ချိုသောဆိုဒါသည်အဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူအစားအစာများသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုထိန်းညှိရန်ခွင့်မပြုပါ။ အိမ်တွင်းညစာစားပွဲများကိုအလုပ်လုပ်ရန်အလေ့အကျင့်တစ်ခုပြုလုပ်ရန်အလေ့အကျင့်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ။ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကိုသင်ငြင်းဆိုနိူင်သည်။
ဒုတိယအဆင့်။ control အစာစားချင်စိတ်။ များသောအားဖြင့်သင်၏ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသည်စိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန်နှင့်ရေတစ်ခွက်သောက်ရန်လုံလောက်သောရေခဲမုန့်အစား။ တစ်နေ့တာတွင်သင်စားသောအရာများကိုဂရုပြုရန်မိမိကိုယ်ကိုသင်ပေးပါ။ လူတစ် ဦး အတွက်လုံလောက်စွာကျေနပ်ရောင့်ရဲသောနံနက်စာ, ညစာကောင်းတစ်လုံးနှင့်ညစာစားပွဲတစ်ခုနှင့်အလင်းရောင်ညစာစားပွဲအဖြစ်။ အကယ်. သင်သည်ကဖေးတွင်တစ်ယောက်ယောက်ကိုတွေ့လျှင်စက်ပေါ်တွင်အစားအစာကိုမယူရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်လက်ဖက်ရည်ခွက်ကိုကန့်သတ်နိုင်သည်။ အကယ်. သင်သည်ရုပ်ရှင်သို့သွားပါကရိုးရာပွင့်လင်းမြင်သာမှုမရှိဘဲလုပ်ရန်ကြိုးစားပါ။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မလိုအပ်သည့်အစားအစာများကို "အမှိုက်" အစားအစာဖြစ်သည်။ အကယ်. သင်သည်အလွန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မဟုတ်လျှင်သင်ကုမ္ပဏီအတွက်စားစရာမလိုပါ။
အဆင့်သုံး။ မှန်ကန်စွာကိုယ်တိုင်အားပေးပါ။ အဘယ်သူမျှမချိုမြိန်ခြင်းမှသင့်အားငြင်းဆန်ရန်မည်သူမျှမလိုအပ်ပါ။ သို့သော်အသီးများခြောက်သွေ့သောအသီးများသီးနိုင်သည့်အချက်ကိုသင်ပေးပါ။ ဖယောင်းတိုင်သကြားလုံးသကြားလုံး, သို့သော်အညစ်အကြေးမှောင်မိုက်သောချောကလက်ကိုငြင်းဆန်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ပြီးတော့အမှားတစ်ခုခုကိုစားနိုင်ရင်တစ်ပတ်ကိုတစ်ပတ်တစ်ရက်ထားခဲ့ပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်က၎င်းကိုလျော့နည်းပြီးနည်းလိမ့်မည်။
ပရိုတိန်းများနှင့်ဘိုဖ်ဖရိုဒေ့များအစာမစားသူများအတွက်သင့်တော်သောဤရိုးရှင်းသောအဆင့်ဆင့်သည်သင်၏အရသာ receptors များကိုမှန်ကန်သောအစားအစာများကိုမှန်ကန်သောအစားအစာများဖြင့်ကူညီလိမ့်မည်။ ဤသို့သောဘဝအသစ်အစအပြီးတွင်ရက်ပေါင်း 40 မှ 160 အကြာတွင်သင်သည်အစားအစာစွဲလမ်းမှုနှင့်ယင်း၏သရုပ်ဖော်မှုများနှင့်အတူတိုက်ခိုက်ရန်မလိုတော့ပါ။ သင်၏အစားအစာများကိုသင်၏အမြင်သည်ကွဲပြားခြားနားလာလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ရလဒ်ကိုရရှိရန်တစ်ခုတည်းသောအာမခံချက်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။