Pir kes dest bi ramîna li ser tiştê ku dê xweş be ku giraniya xwe winda bike, û Resort, wekî rêzek, ji yek ji sê awayên mimkun be - emeliyatek plastîk, parêz an sporê. Lê zûtir an paşê, bi qasî ku parêzî qels e an sporê tê avêtin, kîlo yên zêde dîsa têne tomar kirin, û ji berê zûtir jî zûtir têne şandin.
Li dijî vê paşîn, pergalek berfireh li ser bandora wê, ku li gorî guhertina nêzîkatiyê li rêxistina xwaringehê ye, pergalek berbiçav hate destnîşan kirin. Ev teknolojî qedexe dike sînorkirinan. Hûn ne hewce ne ku hilberên xweyên bijare red bikin, lê xwedî girîngiyek girîng e ku van hilberan çawa amade ne.
Andrei Voronin.
Gav yek. Fastfund red kirin. Di vê xwarinê de, gelek rûn, rûn û amûrên xwerû û xweş. Bikaranîna gelemperî ya burgers, fêkiyan, çîpên, kîmyewî, soda şîrîn dikarin pêvajoya qelewbûnê zûtir bikin, ji ber ku xwarin bi amplifikatorên taştê dihêle ku hûn hesta birçîbûnê rast bikin. Zehfek ji karên malê bikin ku bixebitin, û heke hewceyek ji bo snack hebe, fêkiyên xwerû hilbijêrin. Hûn nekarin sandwîçan red bikin - ji wan re nanek tevahî nan bikin, pişkên mirîşkê û lettuce.
Gav duyemîn. Kontrolkirina Appetite. Bi gelemperî birçîbûna we xeyal e, û li şûna şûrek bes e ku şûrek avê vexwe. Xwendina xwe hîn bikin ku hûn her tiştê ku hûn di rojê de dixwînin bala xwe bidin. Ji bo kesek, taştê têra xwe, şîvek baş, şîvek piçûk wekî punch û şîvek sivik. Heke hûn di kafeyek de bi kesek re hevdîtin bikin, hûn ne hewce ne ku li ser makîneyê xwarinê ferman bikin. Hûn dikarin kasa çay sînor bikin. Heke hûn çûn fîlimê, hewl bidin ku bêyî popcorn kevneşopî bikin - ev xwarinek "trash" a ku laşê we hewce nake. Heke hûn ne pir birçî ne, hûn ne hewce ne ku ji bo pargîdaniyê bixwin.
Steps sê. Xwe rast teşwîq bikin. Kes hewce nake ku hûn ji we re red bikin, wek mînak, ji şîrîn. Lê xwe ji rastiya ku fêkiyên zuha dikare dessert bikin hîn bikin. Candle Candy, lê ne hewce ye ku çîkolata tarî red bike, mîqdarek piçûk a ku dikare di menuya we ya rojane de be. , Bê guman, heftê rojek ji xwe bihêlin gava ku hûn dikarin tiştek çewt bixwin. Bi demê re, hûn ê hewceyê kêmtir û kêmtir hewce bikin.
Van gavên hêsan ên ku ji bo kesên ku ji bo proteînan re xwarin ne amade ne, fêkiyan û karbohîdaran parve dikin, dê alîkariya xwarinên tama "rêjeya" xwarina rast bikin. Piştî 40-60 rojan piştî destpêkirina jiyanek nû, hûn ê êdî ne hewce ne ku bi addiction xwarinê û xuyangên wê şer bikin. Nerazîbûna we ya xwarinê dê cûda bibe, ev tenê awayê garantî ye ku encama bidest bixe.