សក់និទាឃរដូវ - បាតុភូតញឹកញាប់។ សក់មានការពិបាកក្នុងរដូវរងារនៅពេលវីតាមីននៅក្នុងខ្លួនប្រាណអនុវត្តដូច្នេះស្ទើរតែគ្រប់ខែនិទាឃរដូវទាំងបីដែលក្មេងស្រីជាច្រើនត្រូវបានបង្ខំឱ្យបាញ់ជាមួយធ្នឹមសក់បន្តិច។
អ្នកសិក្សាទ្រីកខាវិទូជឿជាក់ថាចំនួនសក់សក់ដែលយើងបាត់បង់នៅថ្ងៃអាចត្រូវបានពិចារណាប្រហែល 40 ក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមព្រួយបារម្ភប្រសិនបើតួលេខនេះដុះបួនដង។
ពណ៌ញឹកញាប់ - បុព្វហេតុជារឿយៗនៃការបាត់បង់សក់
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ដំបូងវាមិនចាំបាច់ទៅឱសថស្ថានដោយសង្ឃឹមថាជំនួយរបស់ឱសថការីប៉ុន្តែទៅវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងតែងតាំងការវិភាគហើយលទ្ធផលរបស់ពួកគេនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានការព្យាបាល។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានហេតុផលជាច្រើនដែលអាចត្រូវបានលុបចោលដោយឯករាជ្យ។ សូមក្រឡេកមើលពួកគេឱ្យកាន់តែលម្អិត។
របបអាហារតឹងរឹងពេក
វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដែលនៅរដូវត្រជាក់សក់នេះគឺ "ឃ្លាន" អ្នកនៅតែជួបប្រទះពួកគេសម្រាប់កម្លាំងដើម្បីដាក់កម្រិតរ៉ែចាំបាច់។ កែតម្រូវរបបអាហាររបស់អ្នកដូច្នេះបន្ថែមលើអត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកពេញចិត្តនឹងតម្រូវការសក់និងស្បែករបស់អ្នកនៅក្នុងវីតាមីនសំខាន់ៗ។
ផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់គឺអាហារសមុទ្រដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបឬត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ទឹកដោះគោផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់និងគ្រាប់តិចតួច។
សក់ជួសជុលញឹកញាប់
កំពុងស្ថិតនៅក្នុងផ្ទះដែលមានខ្យល់អាកាសស្ងួតដែលមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់។
លើសពីនេះទៅទៀតវាមិនត្រឹមតែប្រតិកម្មប្រឡាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនីតិវិធីឈ្លានពានគ្រប់ប្រភេទដូចជាចម្ងាយឬគាំងដោយប្រើជាតិដែក។ ផ្ទុយទៅវិញសូមសួរអ្នកជំនួយការនៅក្នុងកាប៊ីន, កាត់បន្តិចឱ្យស្ងួតបញ្ចប់ហើយធ្វើឱ្យរបាំងសក់មានសំណើមជាពិសេសនៅរដូវផ្ការីក។
សក់នៅរដូវក្តៅមានម៉ាស៊ីនត្រជាក់គ្រប់គ្រាន់
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ទម្លាប់អាក្រក់
ក្នុងល័ក្ខខ័ណ្ឌនៃអេកូឡូស៊ីមិនសំខាន់ការជក់បារីនិងការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងហួសកំរិត - ផ្លូវផ្ទាល់ទៅកាន់អ្នកឡើងភ្នំ។ ស្ត្រីទីក្រុងងាយនឹងស្ត្រេសភាពតានតឹងការអស់កម្លាំងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយដូច្នេះការបែកបាក់ហើយចាប់ផ្តើមរំលោភបំពានអ្វីៗដែលមិនមានប្រយោជន៍ពេក។
ព្យាយាមយកឈ្នះខ្លួនឯងហើយជំនួសការជក់បារីក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសដោយសារភាពទទួលស្គាល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
សំដៅទៅលើបញ្ហានៃការបាត់បង់
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
ការថែទាំខុស
នៅរដូវក្តៅសក់មានសាប៊ូកក់សក់ល្អនិងប្រទាលមុខមានសំណើមប៉ុន្តែនៅនិទាឃរដូវអ្នកត្រូវការ "កាំភ្លើងធំធ្ងន់" ពីរបាំងសក់និងអ្នកថែរក្សាវីតាមីនបន្ថែម។
ប្រសិនបើសក់រះឡើងពេកហើយចុះខ្សោយយកប្រេងសក់សួតដែលអ្នកនឹងប្រើមុនពេលមានរាងពងក្រពើដែលមានរាងពងក្រពើឬដែក។