Ua Kom Yav Tom Ntej
Yog lawm, Kas fes, kas fes nce siab mloog, nws tso cai rau koj mloog zoo thiab nrawm dua cov tshuaj tiv thaiv. Tab sis tsuas yog nyob rau hauv ib rooj plaub - yog piam thaj ntxiv hauv cov dej haus. Kev sib xyaw ua ke ntawm caffeine thiab glucose ua rau cov chaw tsim nyog ntawm lub hlwb. Rau ib lub sijhawm luv luv koj yuav tsuas yog ua ib qho kev ntse heev, tsuas yog noj ua ntej ntawd. Nyob rau ib npluav plab khoob, qhov dej cawv no tsis ua haujlwm.
Txoj cai muaj txiaj ntsig tsuas yog kas fes nrog qab zib
pixabay.com.
Nce siab
Yog lub siab poob, ces kas fes yuav cawm tau. Tab sis tib lub sijhawm, nws tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau lub siab - ua rau cov mem tes sai thiab tachycardia. Daim ntawv qhia qhov no "pov tseg". Lub cev nrawm tau siv rau kev txhawb nqa thiab tsis tu ncua teb.
Rau qhov no "tshuaj" koj tau siv sai sai
pixabay.com.
Muaj zog zuj zus
Cov kws tshawb fawb sib cav tias nws yog ib qho tsim nyog haus peb khob kas fes los txhim kho kev tiv thaiv ib hnub. Ib txwm, siab zoo. Qhov no txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev txawj tuag thaum ntxov. Kas fes ua rau lub siab, lub plawv dhia.
Zoo dua yuav cov taum kas fes
pixabay.com.
Tshuaj rau mob taub hau
Rov qab koj nyiam Grandmothers "CitriMon" - nws pab los ntawm mob taub hau, vim tias nws muaj caffeine. Puas muaj ib tug ntawm tes? Tsuas yog haus ib khob kas fes zoo.
Ua noj haus - ritual
pixabay.com.
Cov tshuaj tiv thaiv kev tsis zoo
Nws yog paub tias txawm muaj ib qho tsis hnov tsw ntawm av kas fes txhim kho lub siab, nws yuav pab koj hauv qhov xwm txheej ntxhov siab. Thiab khob dej ntawm qhov dej haus kub no, kev haus dej caw yuav pab koj hnov qab txhua yam kev ntxhov siab thiab kev tu siab. Caffeine yog ib qho ntawm feem ntau stimulants ntawm nruab nrab lub paj hlwb, thiab nws yog nws ua rau peb los ntawm kev nyuaj siab.
Txawm tias qhov tsis hnov tsw to taub lub siab
pixabay.com.