不是一个心爱的三明治和巧克力，吃早餐的水果沙拉，鸡胸肉被焊接吃饭，一杯凯菲尔。但早上2点，你发现自己在冰箱里，他的手里用撤防香肠。熟悉的？
40年后如何减肥并节省健康
为了保持和谐的健康，旨在长期观点是重要的。不要坐在艰苦的饮食上，不要减少食物的数量急剧。这一切都可以导致崩溃和重新设定重量。
从例如，选择锻炼或用替换水果上的糖果开始。倾泻并更频繁地走路。渐渐地，进入饮食更新鲜蔬菜，绿化，饮料水。
减肥并保持健康不兼容：
- 表达自己的饮食和培训
- 喝魔术茶的瘦身和平板电脑
- 如果你以前从未这样做过，则在一水中安排日子
- 显着减少卡路里饮食
- 挨饿，周末争论
记住，在40岁之后，女人的身体发生变化，新陈代谢变得不像25岁。
根据规则减肥：5个胜任的减肥技巧
我会告诉你如何在没有泰坦尼克的解决方案的情况下轻松准备自己的心理和倾倒体重。
40后减肥：Elena Calen的提示
Elena Calen是减肥心理学专家，他自己减肥技术的作者“美丽的习惯 - 一个美丽的身体”
- 不要比较自己，不要批评。
- 当你吃太多时，想想情况。
- 学会在饥饿中吃饭。
- 摆脱刻板印象。
- 不要在电视和电脑前吃。
如果您想在实践中使用这些有用的建议，并使永远不必要的公斤，请注册我的马拉松“美丽的习惯。美丽的身体。“在它上，您将学习如何在没有食物的情况下满足您的个性的需求，可以轻松地工作。怀疑如果你会帮助你吗？阅读40岁以后的妇女的评论。
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