Thay vì một chiếc bánh sandwich và sô cô la yêu dấu, một món salad trái cây được làm cho bữa sáng, một ức gà được hàn cho bữa tối, một cốc Kefir. Nhưng lúc 2 giờ sáng, bạn thấy mình ở tủ lạnh với một chiếc xúc xích bị vô hiệu hóa trong tay. Quen biết?
Làm thế nào để giảm cân sau 40 năm và tiết kiệm sức khỏe
Để bảo tồn sức khỏe cho sự hài hòa, điều quan trọng là nhắm đến những quan điểm lâu dài. Không ngồi ăn kiêng và không giảm số lượng thức ăn mạnh. Tất cả điều này có thể dẫn đến sự cố và cài đặt lại trọng lượng.
Bắt đầu với nhỏ, ví dụ, từ việc chọn một tập luyện hoặc thay thế kẹo vào trái cây. Đổ và đi bộ thường xuyên hơn. Dần dần, nhập vào chế độ ăn nhiều rau tươi, cây xanh, uống nước.
Giảm cân và giữ cho sức khỏe không đứng:
- Thể hiện chế độ ăn kiêng và đào tạo
- Uống trà ma thuật để giảm béo và máy tính bảng
- Sắp xếp ngày trên một nước nếu bạn chưa bao giờ làm điều này trước đây
- Giảm đáng kể chế độ ăn kiêng calo
- Chết đói cả tuần, và tranh luận vào cuối tuần
Hãy nhớ rằng, sau 40, cơ thể của người phụ nữ thay đổi, sự trao đổi chất trở nên không giống như trong 25.
Giảm cân theo các quy tắc: 5 mẹo giảm béo có thẩm quyền
Tôi sẽ cho bạn biết cách chuẩn bị tâm lý và giảm cân dễ dàng mà không cần các nỗ lực giải quyết Titanic.
Giảm cân sau 40: Lời khuyên từ Elena Calen
Elena Calen, một chuyên gia về tâm lý giảm cân, tác giả của kỹ thuật giảm cân của chính mình "thói quen đẹp - một cơ thể đẹp"
- Đừng so sánh bản thân và không chỉ trích.
- Hãy suy nghĩ về các tình huống khi bạn ăn quá nhiều.
- Học cách ăn trong cơn đói.
- Loại bỏ các khuôn mẫu.
- Không ăn trước TV và máy tính.
Nếu bạn muốn sử dụng các khuyến nghị hữu ích này trong thực tế và loại bỏ một loại kilôgam không cần thiết, hãy đăng ký cho cuộc sống marathon của tôi "những thói quen đẹp. Thân thể đẹp." Trên đó, bạn sẽ học cách thỏa mãn nhu cầu về tính cách của bạn mà không có thức ăn và có thể dễ dàng làm việc. Nghi ngờ nếu bạn sẽ giúp bạn? Đọc các đánh giá của những người phụ nữ đã thua sau 40 tuổi.
16+
Về quyền quảng cáo