Виняток жирів з дієти під час схуднення - прямий шлях до проблем зі здоров'ям. Звичайно, варто уникати великої кількості тваринних жирів і перемкнути увагу на корисні масла, про які ми сьогодні вам розповімо.
Оливкова олія
Продукт стане прекрасною заміною соняшниковій олії, так як в ньому не міститься холестерину. Чим же так корисна олія оливи? Воно містить унікальний компонент - олеїнову кислоту, яка обволікає стінки кишечника і залишає довге відчуття ситості. При щоденному вживанні салатів із заправкою з оливкового масла, ви помітите, як довго вам не хочеться перекусити.
Намагайтеся вживати масло в свіжому вигляді, уникаючи смаження.
завдяки оліям, ви можете скинути кілька кілограмів за короткий час
Фото: www.unsplash.com
Лляна олія
Друге за популярністю після оливкового. Однак про його користь ми дізналися про нього не так давно, але ж лляне масло - відмінний засіб в боротьбі із зайвою вагою. Воно має дивовижну властивість - розщеплює жири на гліцерин і воду, які виводяться з організму в непереробленому вигляді. Погодьтеся, відмінний спосіб уповільнити засвоєння великої кількості непотрібних жирів. Незважаючи на всю користь продукту, починайте з невеликих доз, так як воно буде досить незвично для організму, який в перші отримує його всередину з їжею. Поступово ви можете збільшити кількість вживань масла, якщо не буде спостерігатися неприємних сиптоми начебто розладів шлунку.
Гарбузове масло
Досить рідкісний продукт, який тим не менше стане прекрасним доповненням у вашому меню. Масло гарбуза здатне позбавити вас від токсинів, які перешкоджають правильному травленню. Не можна сказати, що масло замінить оливкова або лляне і стане хорошою заправкою до страв, однак не варто скидати його з рахунків, якщо ви розумієте, що вашому шлунково-кишкового тракту необхідна додаткова стимуляція.